养肺的食物找到了!雪梨排第三,排在第一或许很少人知道 效果
肺是人体五脏里面唯一与体外大气相通的器官,与身体表面的皮肤和肌肉都有重要的联系。肺部有点变动,身体就有多种反应。当肺气太强时,容易口干舌燥,咽喉疼痛不适。若出现肺虚问题,人的元气势必也受到牵连,各种病症会找上门来。在这个季节,天气时冷时热,气候干燥,很容易出现呼吸道疾病,养肺到了最佳时机。
有人说养肺还不简单,多吃清肺养肺的食物就可以了,比如猪血、银耳、薏仁等。其实猪血只是一道普通的食物,还没有找到能养肺的有力证据,至于银耳和薏仁都是白色的食物,人们对它的养肺功能,只是一种心理上的感觉,加上用它们煮成的汤水,喝下去本来就有缓解喉咙干燥的效果,跟喝水是同样的效果,针对作用不强。
那到底吃什么才能达到养肺的效果呢?还有几种食物,养肺效果大大超越了猪血、银耳、薏米,常吃不会让你失望的,来看看是哪几种。
1、蜂蜜
蜂蜜是天然的滋补食物,百花中酿出的精华,有很好的滋阴养颜,润燥通便、养肺护肺的效果。呼吸道有问题很容易导致肠胃不适,而蜂蜜这两者都可以兼顾养护,是非常不错的养生食品。其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的效果更为出众。
2、葡萄
新鲜的葡萄皮薄水分足,酸甜可口,营养价值极高,其中所含的有效物质能够促进细胞的新陈代谢,并有力的将代谢物及毒素排出体外,对有大量毒素在肺部堆积的抽烟人群有很好的清肺作用。晒干后的葡萄干效果更强,经常吃能清理呼吸道,化痰清肺。
3、梨
梨子的润肺效果明显,还有去燥通便的效果,经常用作治疗咳嗽的食谱。在空气污染严重的环境下,经常吃梨能改善呼吸系统和滋养肺部,不让肺部遭受空气中烟尘的影响。还能将抽烟后在人体内的多种致癌物质清除干净,对肺部的作用非常大。
这3种润肺食物效果明显,针对性强,大家不妨多吃。其实养肺不单是要从吃上下功夫,还要配合他方面的养护才能更有成效,如合理饮食、适量运动和常常大笑。要想肺好,除了养肺还要做好伤肺的防范,防止伤肺的行为,比如抽烟、炒菜不开油烟机、所处的环境污染严重等。这些有毒气体、尼古丁等对肺的伤害很大,防更大于养。
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