为什么现在年轻人身体那么差

经常熬夜、吸烟酗酒、精神压力大、胡乱饮食。

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1、经常熬夜

许多错误的生活方式会成为疾病的催化剂，从而让年轻人身体状态变差，其中喜欢熬夜让不少人的身体被透支。长时间睡眠不足，在熬夜之后精神状态会变差，还有抵抗力降低，器官受累等情况。而按照人体需求每天需要有七到八个小时的睡眠时间，而且最好11点前准时入睡，如果这一点没有做好，而是经常熬夜，晚睡缩短休息时间，身体很难保持健康。

　　

2、吸烟酗酒

吸烟酗酒是部分疾病来袭的元凶，本身烟酒有害物质含量丰富，获取之后多个脏器会功能降低，吸烟时间越长，肺部病变的风险越大，而有的人长时间大量酗酒，肝脏和胃部等会不同程度受到伤害，还会加速血管病变，影响血压。如果可以积极戒烟戒酒，没有继续获取有害物质带来伤害，这些器官功能可以增强，同时让免疫能力正常发挥，疾病自然可以远离。

3、胡乱饮食

那些有疾病困扰的人在饮食这方面大多很随意，不正确的饮食习惯让年轻人的身体素质变差。对于人体来说饮食要保持规律，才能让消化系统正常运转，吸收食物中营养的速度快，营养物质满足需求，健康才有保障。

而有的人饮食无度，暴饮暴食，有时还大量摄入那些垃圾食品，消化系统负担加重之外身体多个指标会不稳定，从而有诱发疾病的可能。而正确的.养护方法是饮食清淡却保持规律，还要荤素搭配恰当。

　　

4、不爱运动

不爱运动让很多年轻人身体状态越来越差，像温室的花朵一样无法经受风雨的考验，正确保养的人会多去户外活动，不仅可以呼吸新鲜的空气，还能在运动过程中让身体代谢保持良好，同时促进血液循环，心肺能力也在锻炼过程中提高。有的人过度肥胖，抵抗力下降，运动之后有所改善。而持续不运动，许多健康隐患会埋下，从而让身体状态变差。

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1、长期不运动

对于现在的年轻人来说，运动感觉与他们自己无关。总认为为什么要把宝贵的时间浪费在运动上？但是从健康的角度来看，你的宝贵时间要分配一些给运动。

当你的身体有消耗了，在你饿的时候，吃很多食物，这些卡路里才会被身体代谢掉，然后体内的代谢物会更少，更容易被肾脏排出。

2、不良的饮食习惯

说到饮食，很少有人能够符合标准。健康的饮食就是要有多种食物，有规律的饮食，清淡的饮食，不要吃得太多，坚持这样的饮食原则，对肠胃的健康是很有利的。

现在的年轻人经常吃快餐，因为自己的原因，很少有人能做到饮食规律，这样的饮食方式，胃肠功能很容易失衡。

除此之外，也有人喜欢吃重口味的食物，经常这样吃只会使你身体的钠和水不平衡。增加高血压和肾病的风险。

　　

3、长期久坐

久坐是如今很多年轻人都有的`一种通病，特别是对于现在经常在办公室工作的人而言，久坐已经成为了每天都要做的一件事了。

对于这件事，如果你长期都不能够改正过来的话，那它的危害是非常大的，甚至比能够和吸烟相比，这对我们身体健康是一种慢性的折磨。

而种习惯最先伤害我们的自然也就是我们的腰部以及颈椎了，其次还会因为久坐的原因让我们的机体免疫力变差，下肢的血液循环不畅，并增加经脉血栓的可能。

这些不良习惯是导致现在年轻人体质下降的主要原因。通常，不热爱运动会影响他们的健康，并更有可能导致各种慢性病的出现。

而年轻人经常吃快餐也会影响他们的胃肠健康，增加各种疾病的发病率，也容易引起高血压的升高。

所以说，各位年轻人，如果想要增强自身的身体素质的话，那以上的这些事情就最好要远离了，别等到身体顶不住了才想到后悔。

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身体疲劳压力大

疲劳是人体的一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但是长时间的超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，长期下去一定会引发疾病。

熬夜睡眠不足

电子设备正在吞噬90后的睡眠时间，有大半的'90后睡前最后一件事就是玩手机，零点以后睡觉的夜猫子中，有半数是在玩手机。长期睡眠不足，会引起情绪不稳，烦躁不安，注意力不集中，甚至皮肤老化、免疫力降低等问题就会接踵而来。

饮食不合理

因为熬夜晚睡，很多年轻人都没有吃早餐的习惯，导致身体摄入营养不均衡。当身体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　

处于亚健康状态

亚健康是一种进入疾病的临界状态，处于亚健康的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死。亚健康作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致严重的疾病，故及时消除这些因素十分必要。