缓解疲劳吃什么药好

缓解疲劳吃黄芪精口服液等药好。

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抗疲劳吃什么药

抗疲劳可以根据医生指导服用黄芪精口服液、十味扶正颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。对于不同的引起原因，适用的药物也会有一定差别，所以建议出现不适症状之后要先检查，然后对症用药。用药治疗期间调整生活习惯能够辅助病情治疗，比如规律作息、合理饮食等。

1、黄芪精口服液：黄芪精口服液是一种中成类药物，是由黄芪为主料制作而成，根据医生指导正确使用能够起到补血养气、固本止汗等。可用于治疗气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足等症状。

2、十味扶正颗粒：该药物是由人参、当归、熟地黄等中药组合而成，能够起到补益气血、温阳健脾的功效，可缓解疲乏不适的`症状。

3、人参养荣丸：如果是气血亏虚引起的乏力、气短，可以遵医嘱使用人参养荣丸。该药物由人参、茯苓、熟地黄等药物组合而成，能够起到温补气血的作用。

缓解疲劳的药

以下几种药能缓解疲劳：

1、红参：

红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效。用于体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭、心原性休克等病症。久服红参可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分泌系统。

2、山药：

山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳，有增强人体免疫力、益心安神、缓解疲劳、延缓衰老等保健作用。

3、枸杞：

枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力，降低剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。枸杞多糖对缓解疲劳具有十分明显的作用。

4、 黄精：

黄精能够促进免疫球蛋白的形成，能提高人体免疫功能，具有抗疲劳和抗衰老的作用。

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缓解疲劳好的有效的方法

缓解疲劳好的有效方法，没有明确的标准，但生活中常用的方法比较相似，以常见的为例，主要包括卧床休息、喝提神的物质，如咖啡、浓茶等都可以缓解疲劳，也有助于免于慢性疲劳综合征。

1、卧床休息：感到疲劳时，条件允许情况下，建议直接卧床休息，是缓解疲劳直接且有效的方法之一；

2、喝提神物质：如咖啡、浓茶等，咖啡中的咖啡因，可以阻断腺苷与其受体的结合，促使大脑清醒。而茶中含有咖啡碱类物质，也能起到提神作用，但注意不能长期大量喝咖啡、浓茶，否则容易刺激胃黏膜分泌过量胃酸，引起胃炎、胃溃疡等不良影响；

3、药物缓解：如慢性疲劳综合征，是长期过度劳累、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素，以及应激因素，如家人离世等，造成免疫、内分泌系统功能紊乱的病症。主要表现为严重疲劳，需要经常休息，以至于无法正常工作与学习，可采取药物治疗，如加味黄芪建中汤缓解严重疲劳的症状；

4、其他方式：如冥想、听音乐、深呼吸，还可以伸伸懒腰、散步活动去到空阔的环境，呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧的疲劳症状，使大脑紧绷的神经得到放松，从而缓解疲劳，起到提神醒脑的作用。

快速缓解疲劳的'方法有如下5点：

第一、需要适当做有氧运动，进行有氧运动，充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法，但有氧运动量不要过大，控制在30-40分钟之内，心率提高到每分钟120次/分即可。因身体轻微发汗，即可达到有氧运动的效果。

第二、进行有氧运动完毕后，应进行瑜伽的放松运动，除可进行肌肉的拉伸和有效的舒展外，还可舒展疲劳的神经功能，对缓解疲劳效果理想。

第三、可应用物理方法，如播放轻音乐或进行香薰和芳香治疗。

第四、还可进行局部的按摩和理疗的方式。

第五、可饮用温开水。

第六、还可吃富含维生素C和微量元素较多的蔬菜和水果，都可快速缓解疲劳。

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缓解疲劳常见的食物

1、菠菜

通常状况下女人之所以会经常呈现疲惫的状况，多半是缺乏了矿物质镁。只需恰当的弥补这种物质便能有用的改善疲惫的状况。这种矿物质在菠菜中较为常见，专家指出假如女人每天的镁少于280毫克，就会很简单的感觉到疲乏的状况呈现。

2、豆类

咱们人体之所以会呈现疲惫的状况，八成是因为缺铁所致使，因为它是发生人体能量的首要介质，而且它还担负着向人体器官和肌肉运送氧气的重要任务。如果咱们人体中长期缺铁的话就会致使呈现贫血的状况，因而致使咱们呈现头晕，乏力的状况。

3、香蕉

很多食物都是可以有效的缓解疲劳的哦，只是我们不是很了解罢了。还可以多吃一些香蕉，一直以来香蕉都有着“高能量的食品”的美称。经过研究发现，在香蕉中含有极易被人体所吸收的碳水化合物，除此之外还含有丰富的钾，钾这种矿物质能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，让我们处于精力旺盛的状态。

这些食物都是平时吃的比较多的'食物，但它们确有着神奇的力量。虽然很平常的食物但是在营养专家来说还是意义比较重大的，大家要懂得一些这样的常识，才能让自己的身体更加健康，抗疲劳效果更好，大家不妨试试。