长期喝红茶的好处和坏处

长期喝红茶的好处和坏处，在我们的日常生活中，我们大部分的人都是很喜欢喝茶的，也有一部分的人是喜欢喝红茶的，长期喝红茶也是有一定的好处和坏处的，一起来看看长期喝红茶的好处和坏处。

长期喝红茶的好处和坏处1

常喝红茶的好处和坏处有以下几点：

一.好处

1.提神醒脑：红茶含有一定的咖啡因，可以使人大脑兴奋，以此来提神消除疲劳。对于长期熬夜或者通宵的人，经常喝红茶，可以令人神清气爽，更好进行工作。

2.防治血栓：红茶可以预防血栓，具有降低血脂的效用，可以大大的改善人体血管的细胞功能，促进新城代谢，有利于改善血液的循环，让血液更加的健康，身体更加的`轻松和舒服，也可以保障血液组织与氧的正常供应，抑制血小板粘附和凝聚，对于身体血管的保护也是有利的。

二.坏处

1.睡眠质量差：红茶中包含咖啡因和其它生物碱类物质，对神经系统有刺激兴奋作用，有提神醒脑的功效，但是常喝会出现失眠的症状，导致睡眠质量差。而且如果患有神经衰弱，常喝会加重失眠的症状，不利于病情的恢复。

2.便秘：红茶中包含有丹宁酸，对肠道黏膜有收敛剂作用，因此能帮助身体吸收液体和缓解肠道发炎，对腹泻有比较好的缓解作用。但是常喝红茶会使肠道蠕动变慢，使患者出现便秘的情况。

红茶的坏处就是对于阴虚火旺的人，喝红茶过多可能会进一步加重体内阴虚火旺的情况，导致五心烦热、失眠的情况发生的几率更高。常喝红茶的好处如下：

1、可以温中祛寒，因为从中医食疗的角度上来讲，红茶性温热，所以对于四肢手脚冰凉、体内寒气较多的人，适当喝红茶有很好的温中驱寒的好处；

2、可以开胃健脾，因为中医食疗上来讲红茶入脾经和胃经，对于胃肠道功能较弱、消化不良的人，适当常喝红茶有很好的开胃健脾的好处。

经常喝红茶的好处一般有温胃祛寒、提高工作效率等，坏处通常有造成缺铁性贫血，引起睡眠障碍等。

1.好处：红茶属于一种经过发酵制作而成的茶，传统中医学认为红茶属于一种温性的茶饮，平时适当的喝一些红茶，能够起到温胃祛寒的作用，

能够有效的改善因冷风刺激所引起的腹痛等症状。而且红茶中含有一定的咖啡因，喝了以后能够促进大脑皮层兴奋，从而可以提高工作效率，增强记忆力。

2.坏处：红茶中含有一定的鞣酸成分，如果长期过量的喝红茶，会有碍于人体对食物中铁的吸收，长期铁元素摄入不足就容易引起缺铁性贫血的发生，

导致患者出现面色萎黄或苍白、四肢无力等症状。此外，如果长期过量的喝红茶，还容易对神经系统造成刺激，从而引起失眠多梦的.情况。

经常喝红茶一般有利尿和消炎杀菌等好处，坏处会加重胃热或体内火气等症状。

1、利尿：红茶含有咖啡因和芳香物质，两者结合后可增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，有利于增加尿量。此外由于其利尿作用，可以缓解心脏病或肾炎引起的水肿。

2、抗炎杀菌：红茶中的多酚具有抗炎作用，此外所含的儿茶素能与单细胞中的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，起到抑制和消除病原菌的作用。

3、胃热的人喝红茶会加重胃热的症状，因为红茶有暖胃的作用。而红茶属于热茶，所以对有很多热量或容易上火的患者没有好处，会加重体内的热量。建议患者平时注意饮食清淡，注意休息。

喝红茶的好处有预防慢性疾病、强健骨骼、利尿、提神以及抑菌的作用，但是也可能会导致部分疾病如结石加重，儿童、孕妇、哺乳期妇女，以及失眠、神经衰弱和发热的患者不建议喝红茶。喝红茶的好处与坏处具体如下：

1、好处：红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，适量喝红茶对骨骼强健也有益处。

红茶中含有黄酮化合物，作用与抗氧化剂类似，可以预防中风和心脏病的发生。另外，红茶中含有咖啡因，可促进大脑分泌抗利尿激素，导致身体出现排尿的增多，同时会刺激中枢神经系统，

使其兴奋，具有提神醒脑、加速新陈代谢的作用，从而好可以缓解疲劳。此外，红茶中含有的多酚化合物可起到辅助消炎杀菌的作用；

2、坏处：红茶中含有鞣酸和可可碱等物质，如果患有结石或者肿瘤疾病的`患者喝红茶后，容易形成草酸钙，从而加重疾病；如果贫血的患者喝大量的红茶后，会加重贫血的症状，

因为红茶中的鞣酸会抑制机体对铁元素的吸收。儿童、孕妇或者哺乳期妇女如果喝过多的红茶，可能会影响婴儿的神经系统发育或者胎儿的生长发育。

失眠和神经衰弱的患者，在喝红茶后，容易出现头晕、眼花，引起失眠等不良症状的发生。此外，红茶中也含有茶碱，具有升温的作用，如果发热患者喝红茶后，可能会导致体温进一步升高，不利于降温。

红茶喝红茶能起到保护肠胃的作用，增进食欲，帮助消化，促进血液循环，还能防止脑中风的发生。红茶可以消除口臭，还能预防蛀牙，红茶能提高注意力，促进新陈代谢。

红茶还有清热的作用，减轻疲劳感。不要空腹的时候喝红茶，容易引起头晕，也不应该喝冰凉的红茶，容易产生腹泻。心脏不好或者孕妇不能喝红茶。