调理身体的顺序

中药调理的顺序为由内而外，从脏腑到气血，从气血到人体阴阳，有急则治其标，缓则治其本的治疗原则。

调理身体的顺序1

中药可从根本上调理人体，做到辨证施治，对人体的副作用相对较小。对身体健康的人来说，平时还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多去户外进行有氧运动，可以增强体质。

1、先去“湿”

俗话说，“十人九湿”、“湿气乃百病之源”，女性体质本属阴，非常容易受到“湿气”的入侵。

湿气重的.典型不好表现：总是犯困睡不醒，困倦三力；减肥减脂困难；造成脾胃虚弱，脾胃为后天之本，进而导致各种问题。

2、再养“肝”

肝主藏血，主疏泄，负责解毒，所谓攘外必先安内，身体要想舒服就必须排出体内毒素。

肝不好的典型表现：出油冒痘，肤色暗沉，气血不加，口干口臭，放屁等等。最糟糕的伤肝行为就是“熬夜”和“生气”

3、再“脾胃”

“ 脾胃属于人体中枢（中焦）”，整个身体都要依靠脾胃消化之精华来滋养，所以，只有优秀的脾胃才能造出更多的“余粮”来供奉身体的各部门。

脾胃不好的典型特征：湿气重/气色差，脾乃运化水湿的核心器官，如果脾不好，白然运化水湿的能力也比较差。

4、后补“元气”

祛湿、养肝、健脾胃等都是很耗损身体能量的，所以必须补血滋阴，犹如供给源源不断的后勤保障。

气血不佳的典型表现：舌有裂纹、乏力、姨妈量少、腰酸、脱发白发等。

1、清内热。西芹汁具有强大的解肝毒的能力，同时能去心肝火，实在不好买西芹用芹菜代替也可以。我特意跑到书店查了一下《本草纲目》：止血养精，保血脉，益气令人服健嗜食。

去伏热，杀石药毒，捣汁服。饮汁，去小儿暴热，大人酒后热，鼻塞身热，去头中风热，利口齿，利大小肠。治烦渴，崩中带下，五种黄病。这些功效我还不完全懂，但一杯芹菜汁下肚，要么排宿便要么清内热，浑身通透，反正是一个非常好的清理工具。

2、祛寒气。这几天对寒气又有了更深刻的认识。我本以为我有了几年功法练习的经验，应该没什么寒气了。但是吃点辣椒补品还是爱上火。

最近体验了两次瑶家药水按摩后背的神奇，颠覆了我对寒气的认知。第一次没有太大的感觉，就是睡的更好了。第二次做完差点把我冻傻，特别温暖的按摩室，我穿着厚厚的.羽绒服，捧着热水杯，还是冻的发抖。

第二天我的皮肤滋润了5个度。深层的寒气在骨在髓，严重影响食物运化，影响造血功能，血不足则面色光华。一次深度排寒这些问题一下子想通了。

3、祛湿气。当湿气困脾，身体就出大事了，任何补品也别想补进去，脾被湿困着，人家根本不给你干活。这个问题懂了脾胃是个小轮的理论全都通了，经典的祛湿方有很多：温胆汤、赤小豆薏米方等，此处不多言，可以参考今年7月16日公号的文章《我祛湿的血泪史》。

养脾胃，脾胃有了阳气和动力。

脾胃是后天之本，身体的老二，必须好好伺候着，太凉的太热的太腻的都尽量少碰。除了坚持站桩，可以对老二特别关照一下，平时多揉中脘穴，多用拳头按揉自己的胃俞脾俞穴。

《黄帝内经》第一篇就说：饮食有节。你知道吗，现在很多人的问题不是缺营养，而是撑出来的，我原来也是不承认的。有一次我去体检，早上空腹又在体检中心排队折腾，结果我不但没有没力气，精气神比平时还要好。

经过了无数次的试验，每次我头痛头胀一犯病，就饿一饿，断断食，都是不治而癒。没有过多的食物让脾胃过劳，它保持了阳气和动力，就生龙活虎地为你化生气血。

如果脾胃太寒怎么办呢?核心还是推后背和运动，这是升阳气最立竿见影的。也可以借助一下九蒸九晒的姜粉，姜就是阳性的能量啊，经过这样一处理，减少了燥性，保留了它原本俱足的推动力，让我们全身的细胞都活跃起来。