益生菌不能和什么一起吃 服用益生菌需要注意什么
益生菌虽说可以调节肠道增加身体的免疫能力,但是万物皆有相克的,接下来我们就来了解下吃益生菌的一些注意事项吧!
益生菌不能和什么一起吃
益生菌不能与抗生素类药物或者吸附性药物同时使用。益生菌绝大多数是活的有益性的细菌。比如双歧杆菌,酪酸梭菌,枯草杆菌肠球菌等。当与抗生素同时使用时,会降低益生菌的活性。与吸附性药物同时使用时,会导致益生菌被排出体外,降低疗效。 建议使用益生菌时与抗生素间隔两个小时以后再服用。与吸附性药物同时使用时最少间隔一个小时。服用益生菌时要用温开水,不能用热水,防止降低活性。
服用益生菌需要注意什么
1、没有正确地存储益生菌
一些益生菌可以在常温下保存,这意味着它们不需要冷藏。但是,有一些确实需要保持在一定温度以下才会有效,如果不把这些对温度有要求的放在冰箱里,一些有益的微生物就会失去作用。检查产品包装,了解有关如何储存益生菌的说明。
如果可以常温下保存,您不需要将其存放在冰箱中,但需要将其保存在干燥的地方,也不要暴露在阳光下。还要注意的是保质期,由于益生菌是活细菌,如果你过了很长时间才使用它们,你可能根本就没有得到任何东西。
2、无规律的服用
益生菌只有在经常服用才会有效。微生物组的缺点是有益的细菌比有害的细菌死得更快,这意味着细菌需要定期更换。确保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一时间服用,才有效。
3、服用抗生素的时候不当服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一个供应细菌,另一个会杀死细菌。如果使用得当,抗生素就是拯救生命的药物。然而过度使用可能会使有益细菌遭到破坏,从而对健康造成严重损害。如果你需要服用抗生素,那么也可以服用益生菌, 你只需要掌握好时机就行,大多数抗生素要间隔6至12小时,在最后一剂抗生素后至少三小时服用益生菌。益生菌有助于解决抗生素的负面副作用,比如是消化系统疼痛,腹泻和腹胀。一旦抗生素疗程完成,最好再定期继续服用益生菌几个月,以帮助恢复你的肠道,增强你的免疫力。
4、错误的时间服用益生菌
多数益生菌产品都有何时以及如何服用的具体说明,比如早上吃饭前或睡前服用,这意味着这些不宜和食物一同服用。如果这些产品指定了这一点,请务必遵循它以获得最佳效果。
益生菌不适合什么人群
对于2岁以下的婴幼儿,是不建议补充益生菌的,因其肠道菌群正处于建立期间,所谓的益生菌,可能对于肠道功能尚未健全的婴幼儿来说未必是好事。有免疫力严重低下、免疫缺陷、肠道屏障出现问题的人也需要谨慎服用,最好不要服用益生菌。
益生菌吃多久才有效
益生菌主要是补充肠道的正常菌群,这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂,并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效,具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等,那么吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。不过,益生菌也并不需要特别长期的服用,正常情况下人体当中的各类细菌,包括肠道,其实都处于动态平衡的状态,也就是菌群平衡,在这个时候并没有必要吃太多的益生菌,只要适当服用一些,达到促进食物消化吸收的目的即可。
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