缓解失眠多梦的民间小偏方

缓解失眠多梦的民间小偏方，失眠多梦是困扰很多人的现象，尤其是一些中年女性，生活中一些食物对于改善失眠多梦现象就可取得很好的效果，以下分享缓解失眠多梦的民间小偏方。

缓解失眠多梦的民间小偏方1

一、取适量的.干姜研为细末，贮存好后每天取适量，用米汤送下，可治失眠多梦。服后如能及时盖被取微汗，治疗失眠效果会更好。

二、花生叶、赤小豆、蜂蜜，各适量，前两味先入锅加水煎煮后去渣，加蜂蜜调味，睡前服，可治失眠多梦。

三、灵芝适量，把它浸入适量白酒，密封一周后每天取适量饮服，一天服一到两次，可治疗失眠、消化不良等症。

四、白参适量，把它捣碎后装入瓶中，加适量白酒封好，每天振摇1次，泡半个月后即可饮服，可在每天晚餐时饮用适量，可治失眠。

五、芦荟，它也有安眠的作用，可以安定神经，同时还可以调节自律神经让其恢复正常。可把芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁饮服，可长期服用，对失眠头痛有疗效。

　　

六、芦荟酒，可取适量的芦荟鲜叶、酒、酸枣仁、夜交藤、茯神，先把芦荟鲜叶洗净去刺切块后浸入酒中，再加前三味药一起密封阴凉处贮放，一周后服用，可在每晚睡前饮服适量，对长期失眠者有很好的疗效。

缓解失眠多梦的民间小偏方2

老年人身体素质比较差，很容易出现一些疾病的影响，比如说老年人出现的失眠的问题是一种很常见的疾病。老年人失眠要注意一些保健的方式和方法哦。那么应该如何去调理失眠的问题呢，除了养成良好的.生活习惯以外，一些小偏方是不错的选择。

1、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。

2、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。

3、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。

4、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。

　　

5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

6、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。

7、桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次2匙。

8、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。

9、热牛奶一杯，睡前食用。

缓解失眠多梦的民间小偏方3

桑葚膏

用熟红的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然后用筷子将其捣烂如泥，去掉桑葚蒂后参加适当蜂蜜熬制成稀膏即可。每日迟早各一次服食30克，通常接连服用10日即可有效改进中年失眠的表现。

龙眼莲子汤

主要能够用于中年人平常思虑过度，所致使的汗水缺乏、心神失养儿导致的失眠表现。龙眼240枚(去皮)，莲子30克，参加清水煎汤至600毫升，然后参加蜂蜜适当，每晚临睡前服用200毫升。

　　

百合大枣汤

中年人失眠要重视 ,多吃这些食物:用百合30克，大枣10枚(去核)，煎汤300毫升。每晚睡前服食150毫升。可用于中年人呈现更年期综合征导致的'失眠表现。

药物是化学成分，对身体会造成很大的影响。所以不建议长期服用药物。可以从饮食方面入手，多吃一些容易镇静催眠的食物，比如说上述提到的龙眼莲子汤，百合大枣汤，桑葚膏这些都是可以改善失眠的好食材，不仅可以安神助睡眠，而且还有养生保健的功效。

缓解失眠多梦的民间小偏方4

缓解失眠多梦食疗方法

酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。

方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

　　

缓解失眠多梦食疗方法

龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。

把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。