孕妇想要顺产应该怎么做

孕妇想要顺产应该怎么做，孕妇在生产的时候有自然分娩和剖腹产之分，顺产是一个正常的生理过程，对孕妇和宝宝更加健康的，下面我们来具体看看孕妇想要顺产应该怎么做。

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1、控制好体重

孕妇在怀孕的期间一定是要注意将自己的体重控制好了，在怀孕的时候体重最好是不要增加超过25斤。

因为如果婴儿过大也是会增加分娩的风险的，孕妇进行适当的运动锻炼对顺利分娩也是非常必要的。

2、信心很重要

孕妇在生产之前一般来说都可能是会产生恐惧的心理，这对于孕妇分娩也是会造成阻碍的。

所以孕妇要知道生育是非常正常的生理现象了，在心理上一定是要放松了，这对于分娩是非常重要的。想想宝宝来到的快乐，期待将来美好的幸福生活。

3、定时做产检

孕妇一定是要定期进行产前检查，这样就是可以在早期的时候很好的发现问题，这样就是可以很好的进行纠正和治疗。

如果遇到胎位不正，在这个时候就是可以进行膝胸卧位等方法矫正，这样就是不会影响到顺产的计划。

如果是遇到了一些其他的问题，也是可以及时的进行治疗的'，避免胎儿的不健康，对孕妇和家庭造成更加严重的影响。

4、做好分娩的准备

在预产期前的一个月，孕妇就是要注意通过医书或者医生来进行了解有关的分娩的知识，一定是要做好心理准备了，要保持正常的生活和睡眠。

在饮食上一定是要注意营养丰富，多吃一些比较容易消化的食物，像牛奶、鸡蛋等，这样就是可以为分娩做好充足的体力储备了。

在临产之前，孕妇一定是要保持情绪的稳定，如果出现了宫缩的状况，就是要坚定信心了，一定要积极的配合医生，这样就可以帮助顺利的进行分娩。

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孕妇如何更容易顺产

1、做好孕期锻炼

孕期锻炼对保持女性身体健康非常重要，同时也有助于准备分娩过程。有氧运动、心肺锻炼和强化行动是孕妇需要特别关注的几个方面。孕妇可以选择散步、游泳或者瑜伽来进行适当的锻炼。

2、多吃坚果、水果和蔬菜

孕妇需要充足的营养来支持自身和胎儿的健康发展。坚果、水果和蔬菜是孕妇需要特别多摄入的营养物质，如膳食纤维、维生素和矿物质等。这些营养物质有助于增强孕妇的免疫系统，促进胎儿发育。

3、积极准备分娩

对于准备顺产的孕妇来说，了解分娩的过程、疼痛管理方法和呼吸技巧都非常重要。孕妇和伴侣可以选择参加分娩班来获得有用的信息和技巧。此外，孕妇可以使用催产球、按摩、深呼吸等方法来缓解疼痛，从而顺利地进行分娩。

4、与医生充分沟通

孕妇需要与医生充分沟通，了解分娩期间可能出现的问题和解决方法。医生可以帮助孕妇做好分娩的准备，同时还可以提供相关的建议和指导。

5、消除紧张和焦虑

产前焦虑和紧张是产妇经常面临的'问题，这可能会影响分娩的顺利进行。孕妇可以尝试放松、冥想、听轻松的音乐等方法，从而缓解紧张和焦虑的情绪。

6、合理选择医院

选择一个合适的医院也非常重要。孕妇需要选择拥有专业、负责任的医务人员和身边有家人或朋友陪伴的医院。这不仅可以让孕妇感到放心，还可以在产前和产后得到更好的照顾。

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孕晚期有助顺产的食谱

双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

制作方法：

①鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

②大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

注意：注意蛤蜊一定要洗净泥沙。

冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

制作方法：

①将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。

②锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

银丝羹

营养分析：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，银丝羹清淡鲜香，也较能讨得孕产妈妈的欢心。

制作方法：

①把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着；葱姜切丝；干贝蒸软，凉后搓碎备用。

②上汤烧开后下入各种配料，待烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。

清爽金针汤

营养分析：虾皮含钙量超级高，居所有食物之首，2：1的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率；金针菇中的赖氨酸、锌的'含量特别高，有促进智力发展和健脑的作用，这样清淡的一碗汤，就已经蕴含了这个阶段孕妈妈所需的全部营养!

制作方法：

①金针菇洗净焯水捞出晾干水分。

②水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。