产后有什么注意的呢 产后孕妇应该补什么呢
大家在生活中应该都听说过产后要好好调理吧,但是你知道究竟产后要注意什么吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟产后有什么注意的呢,以及产后孕妇应该补什么呢,跟着小编我们一起来学习吧。
产后有什么注意的呢
1.产后的活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
2.清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。
3.恶露的变化:产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。
4.产后的复查:产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受健康教育和避孕指导,一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压,检查乳汁分泌情况,盆腔检查,血、尿化验,如有合并内、外科疾病者,还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了,才能恢复工作。
产后孕妇应该补什么呢
1、蛋白质。对于哺乳妈妈来说,足够量的蛋白质对分泌乳汁非常重要,蛋白质的另一个重要功能就是促进伤口愈合。
2、钙。怀孕后普遍钙不足的情况,所以产后补钙依然不能松懈。另外哺乳的妈妈乳汁中的钙能供应宝宝生长发育的需求。
3、铁。含有铁质的食物有调理气血的功效,不哺乳的妈妈一天需要摄入铁质15毫克,喂奶的妈妈则需要摄取30毫克。从食物中摄取铁质,是一般状况下最好的方式。
4、维生素。维生素是一个大家族,里面有A、B族、C、D、E、K等成员。
5、脂肪。虽然我们说产后不宜吃过于油腻的食物,不过作为基础营养素之一,新妈们确实不能忽略脂肪的作用。
产后孕妇不能做什么呢1、不要长时间坐着,也不能长时间躺着,否则腰痛就会找上产妇。
2、月子里不要抱孩子太多,不要用冷水,否则手脚关节风湿痛会赖上产妇。月子不要经常抱小孩。月子没坐好再落下一些毛病,没有重来的机会想后悔都没用。这辈子都有得受的了。
3、在月子里不能经常看书、电视、手机等,也不能经常哭,否则产妇的眼睛就会早早出现问题或罢工。
4、月子不要提重物。提重物不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。
产后多久可以洗澡呢
要根据情况来定的,比如说自己分娩的剖宫产的,产后可以洗澡的时间是不同的,还有即便是自己分娩的,也要看她会阴的愈合情况,身体状态看看。如果说她身体恢复很好的,也可以早点洗的,比如说我们一般来讲,自己分娩的产后一个礼拜,一般都可以。还有剖宫产我们讲一般术后,半个月会比较保险,刀疤有一个愈合时间,愈合时间比会阴的愈合时间要长,所以一般的是术后半个月,基本上也长好了。
-
木薯薯片回奶吗 木薯薯片脂肪高吗
薯片是大众喜爱的零食,薯片制作的原料有很多种,随着时代的发展,从以前单一的采用马铃薯制作薯片发展到现在可以用各种蔬菜粮食制作薯片,下面本站小编带大家来看一下木薯薯片回奶吗?木薯薯片回奶吗不会,回奶的原理是让奶汁不再分泌,要么是人体自发不再分泌乳汁,要么后天...
-
乳汁是怎样形成的?怎样才能让乳汁更多?
几乎所有的妈妈们都会坚持母乳喂养,因为乳汁才是孩子最好的营养物。那么,乳汁到底是怎么产生的呢?它有哪些营养物?乳汁少的妈妈如何让乳汁更多?乳汁到底是怎么产生的乳房的生理结构乳房主要是有腺体组织,就像葡萄粒一样的就是乳腺组织,很多的乳腺叶就会汇集成乳腺导管...
-
出月子可以吃火锅吗?出月子吃火锅要注意什么?
出月子是什么意思呢?就是指的产妇脱离了月子期间。如果在冬天,吃上热腾腾的火锅,对于刚出月子的人来说一定是一种非常不错的美食享受吧!那么,出月子可以吃火锅吗?出月子了可以吃火锅吗可以吃。出月子后,女性一般就可以正常饮食了,当然是可以吃火锅的,但是要适量,尽量少吃...
-
昆凌出月子又瘦又美 月子期间怎么瘦身?
昆凌作为天王嫂,为周杰伦生下了第二个宝宝。在产后恢复的期间,昆凌和周杰伦一起出门的时候被粉丝和狗仔拍到了一起出游的照片,其中昆凌的样子又瘦又美真的完全不像刚刚生完孩子的样子。昆凌出月子又瘦又美 媒体报道,小两口前几天被网友发现同游日本,网友在东京羽田...