泰拳适合多大孩子练

泰拳是一项适合5岁以上孩子的运动。

泰拳适合多大孩子练1

泰拳凶狠且对抗激烈，练习泰拳首先得提高自己的身体素质。每天需深蹲、慢跑、压腿，很多时候甚至还需要在手腕处绑沙袋练习。

另外为了锻炼身体的硬度，需每日用自己肢体的各个部位猛击沙袋。为了提高自己的抗击打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由轻到重。这种高强度的训练根本不适合身体还未发育的小孩子，否则强行练习只会伤害他们的身体，所以学习跆拳道最好在16岁以后。

练习泰拳好处

泰拳学起来相当辛苦，但如果你能坚持下去，就会极大的提高你的意志力和吃苦耐劳精神，在生活中当你遇到挫折时，也不会轻易被困难击倒。另外练习泰拳能极大的提高你身体素质，免疫力也会得到提升，让你远离各种疾病。泰拳实战性很强，能提高你的战斗力，是一门防身壮胆的利器。而且练习泰拳能让你放松在工作上遇到的精神压力，提高你的睡眠质量，让你睡的更安心。

练习泰拳注意事项

(1)练习泰拳需动作标准，在教练的指导下把一招一式都做到位，否则会产生不良影响;

(2)就餐一小时后练习泰拳为最佳，因为泰拳十分消耗能量，这个时候练习泰拳刚好;

(3)学习泰拳期间需要调整饮食，可以多吃一些高能量的食物，以满足身体锻炼所需;

(4)泰拳属于有氧运动，练习场所需在空气流通且宽阔的地方，这样效果最佳;

(5)练习泰拳需经常补充身体所流失的水份，喝水时最好小口小口的`饮用，最好是矿泉水，不要喝碳酸饮料;

(6)泰拳强度非常大，在练习过程中如感到不适时需及时停止，在教练的指导下逐渐调整练习方式;

(7)泰拳过于凶狠，生活中与人对战很容易造成伤亡，所以不要轻易出手，毕竟现在是法治社会，遇到坏人请报警。

习武之前必改的陋习

陋习一：求省事

求省事是今天习武者的通病，练功时标准低，对自己要求松，对于老师的高标准，严要求，心里总是打折扣，自己骗自己，自己练功时自己给自己注水，能练十分钟，不练半点钟;能轻松，则不辛苦，对于学习的技艺浮皮潦草，不求甚解。

陋习二：慕虚名

现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁，急功近利，热衷于追星，喜欢看表面文章，不求深入了解，一听广告上说某人是大师，是名家等，则如蝇逐蛆般，趋之若鹜，也不管真假，就是为了能沾上点名气。

陋习三：寻免费

对于爱贪小便宜这一陋习，现在很普遍，在社会的各种地方都可以随处而见，甚至有些便人根本什么都不懂，一开就来一句老师什么的乱叫一通。

还有的连个称呼也没有，红口白牙地便提出要学武练功夫，要别人传授他武术技艺，弄得天下人都欠他似的，这种人最为武林同道所深恶痛绝而不屑一顾。

习武者须知别人花钱投入辛勤的汗水，经历了无数挫折练成的技艺，怎么可能被不相干的人三言两语或者三瓜两枣地就哄骗走了呢?

所以，但凡有点人脑子和常识的人，切莫打免费习武这种占便宜的主意，众所周知，天下没有免费的午餐，只要是免费的发放产品，那只能是试用宣传品，免费品的背后等待你的是巨大的付费陷阱。

陋习四：求辈分

不管自己的功夫如何，就想着辈分比你大。你要知道即便你亲传弟子，也就是辈分高，但是如果你对于武学的真谛表现出惘然，那么你对舞者的修行有什么好处。实则求辈分是一个非常愚蠢的行为。

泰拳适合多大孩子练2

泰拳是一种并战而胜之的艺术，它由音乐、舞蹈、格斗游戏构成。所以如果提到泰拳，你的脑海中浮现的是血腥、残忍，就很难和女孩子小朋友联系到一起，其实今天的泰拳已经经过改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特点，是一种新的.时尚健身运动。

首先，泰拳是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分，运动强度逐渐增大，脂肪消耗非常大，往往热身后就会大汗淋漓，上完一堂课后肯定是汗流浃背，气喘吁吁。其次，由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细，比其他运动都有效。

泰拳解密

泰拳的独特之处就是运用四肢的拳、肘、膝、脚合共8个攻击部位，做单势或连环于不同的角度打击人身各处要害部位，技术的发挥全无限制，因此又享有八臂学术之誉。

泰拳素以凶狠、雄劲、惊险而著称，被人们称为八条腿运动，这种拳术没有套路，完全着眼于实战技术的组合运用，特别是擅长腿击、肘击和膝击，除对手档部外，要向其身体任何部位发起进攻，攻击力猛锐，很有杀伤力。

基本格斗体系：拳桩、泰语格指格斗防卫姿势。

拳法：泰语揖击打之意，有直拳、钩拳、摆拳总成。

经典腿法：胫踢，泰语笛又叫环踢，是世界上最有力量和影响力的腿法之一。

蹬踢腿：泰语贴各种阻击蹬踢的方法。

膝：泰语求有前冲、上顶、下砸、斜撞、飞腾五种膝法组成。

肘：泰语索由平击、挑击、劈击、砸击、砍击、转身击六种肘法构成。

内围技术：各种缠制、锁技、固技以抵销击打制造攻击机会而箸称。

泰拳白领秘笈

练功功效：放松、减压、排毒养颜。

塑形功效：提臀、瘦腿、束腰、丰肩。

精神特质：尊师重道、互助友爱、宽厚平和、稳重自持。

心理特质;自信决断、专注、勇敢、坚忍、优雅、宁静、和谐。

强大的防身功效：通过游戏对练，培养进入的反应，灵敏和机智以及防卫，戒备作战的能力。大幅度提升保护和自我保护的能力。