秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?
近日来,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状,这些现象 就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。那么秋季如何预防去燥防风?秋天防燥可以吃什么食物?
防燥伤身多锻炼多饮水
来自武汉的刘女士自半个月前感冒过后,就一直干咳,整天觉得喉咙难受,老想咳嗽,可总也咳不出东西。“这就是典型的秋燥引起的不适”,肺喜润而恶燥,燥邪侵犯肺后伤津就会导致这种症状。
此外,人体在秋天易感受燥邪,经络失于荣润,至脑脉痹阻,清窍蒙闭,导致中风高发。这主要是由于一些中风高危人群在被燥邪侵犯后,体内缺水导致血液粘稠度增高,加之情绪激动、劳累,引起血压波动所致。中风治疗可用针灸,比如肝郁气滞患者,针灸厥阴区(主要选取手厥阴心包经、足厥阴肝经上的穴位)可疏解肝气。不过,相比于病后治疗,治未病才是重点。
预防秋燥所带来的身体不适
坚持补水,要做到每日保证1200毫升的饮水量,老年人要随时喝水,但宜少量频饮。
饮食上以滋阴清润的食物为主,避免吃燥热的食物,减少食盐摄入量,戒烟,不要酗酒。可以适当的用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。
老年人应经常监测血压、血糖、血脂,尤其是患有高血压、冠心病须随时注意病情变化,防止复发。
保持心情舒畅,切忌激动、暴怒,避免熬夜和过度疲劳,可以开展适宜的文体活动。
注意保暖防止秋风吹出旧病
进入秋天后,除了“燥”会影响人体健康外,因受“风”起病的人也大为增加。
家住番禺的黄先生这几天因为落枕,脖子总是不得劲,左扭右扭都感觉不舒服,不久前还找按摩师傅做了按摩,可结果却痛得更厉害了。
“没别的,这就是空调风太大吹出来的。(黄先生)在家看电视,又在沙发上睡着了,由此导致寒凝经络、闭阻不通引起肿痛”。
入秋后,人体阳气有所降,因此不宜再像夏天一般大吹冷风。他建议,空调的温度应尽量保持在27度以上,晚上睡觉应把空调调为睡眠状态,以免风力太强,导致落枕,颈椎病和肩周炎等疾病。
此外,上了年纪,旧有膝关节炎的老年人也要特别注意,如果没有做破坏性的活动,膝关节突然肿痛,那就有可能是受风引起的,应加强保暖,及时做好防范巩固性的治疗。
秋季预防秋天除燥的食物
海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。
水果
秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅
-
孕妇保健的新观念(优)
一个十分重要的环节是加强孕妇的自我保剑这方面的内容应该包括正确掌握有关食物、药物、疾病处理、运动、衣着、睡眠姿势等的保健知识。值得强调指出的是,随着研究的深入,某些传统的保健观点已显得比较陈腐和不合理,其间孕妇的合适体位问题更是值得一提。长年来,人...
-
苹果的禁忌有哪些
别啃苹果核、晚上不能吃苹果、刚吃了饭不能吃苹果等。苹果的禁忌有哪些1苹果的禁忌吃苹果别啃苹果核吃苹果的时候有一些人会连皮带核的一起吃掉,认为这样才能真正的吸收苹果的营养,但实际上这样吃苹果存在很大的安全隐患。因为苹果核里面可能会含有氢氰酸,这是一...
-
男性补精食谱
男性补精食谱,很多在电脑前工作的男性,精子的质量都不是很高,其实在外面日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的功效,以下分享男性补精食谱。男性补精食谱11、富含精氨酸的食物:精氨酸是构成精子头产的主要成分,具有提高精子活动的能力。一般海参、银杏、豆腐皮、冻豆腐...
-
乌鸡汤的做法
乌鸡汤的做法,大家都知道鸡汤是非常补身体的,尤其是乌鸡汤,乌鸡汤具有很好的美容效果,含有很多的维生素A和微量元素硒等元素,以下分享乌鸡汤的做法。乌鸡汤的做法1红枣枸杞乌鸡汤的做法:【主料】:乌鸡1只。【配料】:红枣8粒、枸杞子15粒、党参2条、陈皮1小片、生姜1块...