女性养生保健的四大误区 你要知道
1、裸睡更加健康
有些女性朋友们误以为裸睡更舒服,也对身体更加健康。其实,裸睡是会非常舒服,但是,这跟健康可没有什么关系,如果女性朋友们靠裸睡来养生,那可是犯了很大的错误了。床上、被子上,都会有一些我们肉眼看不到的细菌,如果裸睡,对于皮肤以及女性朋友的生殖器官都会产生伤害,会严重增加女性朋友们患妇科疾病的机率。因此,女性朋友们最好不要陷入裸睡养生的误区。
2、中药要趁热喝才好
有些女性朋友们认为中药要趁热喝才好,其实,一般的中药最好都是温热服用,适合的温度就好,一定不能过热,而且要根据女性朋友们不同的情况而定,如果是需要滋补身体的,并且是温补的食材,那么,可以温服,而如果像是夏天缓解中暑的中药,就需要最好冷服了。
3、每天要喝足八杯水
女性朋友们最容易陷入的养生保健误区就是每天要喝足八杯水,有利于身体健康这样的情况,由于女性朋友们每个人的水分需求量都不同,如果陷入误区、喝水过多,不但对身体健康没有益处,反而会增加了肾脏的负担,很容易导致肾功能的衰竭,影响甚至健康。其实,如果你每天没有喝很多水,可是却从食物和果蔬当中摄取了足够的水分,那么,也相当于为身体补充了丰富的水,没必要一定要恪守每天八杯水的错误概念。
4、热水泡脚健康保健
很多女性朋友们都有用热水泡脚的好习惯,没错,这是一个养生保健的好习惯,用热水泡一泡脚,然后再按摩一下脚底,非常舒适而且很保健。然而,用热水泡脚也要有所讲究,如果没有掌握好其中的学问,就很难做到养生保健的效果。用热水泡脚,水温不要超过50度,同时,水位一定要盖过脚踝,有心脏疾病的女性朋友们泡脚要慎重,水温不要过高,否则很容易影响身体健康。
养生保健中的几大误区,女性朋友们一定要有所了解,另外,如果想要获得更好的保健效果,最好遵循饭后休息站立半个小时、经常按摩头部、经常按摩脚底等非常基本的养生原则,能够帮助女性朋友们获得更好的保健效果。
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