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睡眠的知识精选

生活不仅是活着,我们要生活的有品位,有质量,有追求,热门的睡眠专题让您活出自己的品味和时尚,需要睡眠相关知识的您,请入睡眠专题,小编已为您准备好了睡眠相关的精彩内容,等您来哦。

  • 七招对付“垃圾睡眠”

    七招对付“垃圾睡眠”

    英国一项最新调查发现,很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间,而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。调查显示,大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委...

  • 新生儿睡眠问题不容忽视

    新生儿睡眠问题不容忽视

    虽然新生儿不说话,但他的“事”仍然相当多,这就要求家长密切关注观察,及时发现问题,及早处理。应该特别注意新生儿的睡眠。宝宝每天都在睡觉,保持良好的睡眠姿势,保持稳定的睡眠环境是父母最应该注意的事情。让我们帮助您分...

  • 4小时黄金睡眠法时间安排

    4小时黄金睡眠法时间安排

    4小时黄金睡眠法时间安排,在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠,而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的,所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。一起看看4小时黄金睡眠法时间安排。4小时黄金睡眠法时间安排1...

  • 新生儿良性睡眠肌阵挛

    新生儿良性睡眠肌阵挛

    从字面上我们能得到的信息,正常新生儿、是良性的也就是不是癫痫、睡眠中发生、表现是肌阵挛。不是惊厥。看着好象不严重哟,是的,这本来就没有什么问题,也不需要治疗,一般会在数周或数月后缓解,一般不超过6个月,最长于2岁。预...

  • 提高睡眠质量小妙招

    提高睡眠质量小妙招

    提高睡眠质量小妙招,对很多职场人士来说,常年加班成了常事儿,在这样的高压力工作状态下,很多白领都患上了严重的失眠症,这对身体造成极大的影响,下面分享提高睡眠质量小妙招。提高睡眠质量小妙招11、守时为保持你生物钟的同...

  • 不再为新生儿睡眠少而发愁

    不再为新生儿睡眠少而发愁

    1、新生儿睡眠少怎么回事?1.1、身体的不适。孩子如果经常哭闹,易醒、家长可能要留意一下孩子是否身体有哪里不舒服。身体的不适必然影响睡眠的质量的,但是婴儿无法向大人表达自己的不适,很多时候只能哭。即使孩子不哭闹,但...

  • 新生儿好睡眠的重点问题

    新生儿好睡眠的重点问题

    所有的爸爸妈妈都知道新生儿是在睡眠中长大的,因为新生儿一天大约有二十个小时都是在睡眠中度过的,在睡眠中会大量的分泌成长激素,所以让新生儿每天能安安稳稳的睡眠是一项重要的工作,我们来细数一下新生儿好睡眠的重点问...

  • 牺牲睡眠会令孩子的学习更差

    牺牲睡眠会令孩子的学习更差

    美国加州大学洛杉矶分校的研究者进行的一项新研究发现:牺牲睡眠时间学习不但达不到预期目的,而且还会导致学生出现更严重的学业问题。研究者调查了美国高中三个年级的535名学生后发现:不论他们平时每天学习多长时间,但如...

  • 50天新生儿一天睡多久 新生儿一天睡眠时间

    50天新生儿一天睡多久 新生儿一天睡眠时间

    50天新生儿一天睡多久?一个多月的宝宝一天睡眠时间在16-20个小时左右,根据宝宝个体差异,睡眠时间也会有些微差别。婴儿的睡眠时间比起成年人来说是更长的。爸爸妈妈都希望刚刚来到这个世界的小宝宝能够快快长大,而充足的...

  • 睡眠时间睡多久

    睡眠时间睡多久

    睡眠时间睡多久,人一生中大部分的时间都在床上度过,充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启,同时记忆还能被整理巩固,肌肉获得放松以及充能。具体了解睡眠时间睡多久。睡眠时间睡多久1成年人睡眠时间在6~8个小时算正...

  • 标准孕妇保健的睡眠方法(优)

    标准孕妇保健的睡眠方法(优)

    如果你的家中有怀孕的妈妈,那么对她百般呵护的最好办法是选择一套好的床上用品给她。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给...

  • 7个技巧帮助我们拥有更多的睡眠时间

    7个技巧帮助我们拥有更多的睡眠时间

    1、首先要做的就是制定一个具体的睡觉时间。大部分成年人每晚需要7-9小时的睡眠,所以想想你的起床时间,再来做个计算。即使你不是定期的按你的睡觉时间上床,但是要知道“呀,都十二点了,比我的睡觉时间晚了两小时”,这样可能...

  • 这五种酸味食物,保你安稳睡眠

    这五种酸味食物,保你安稳睡眠

    1、酸味食物五味子五味子通常也被称为山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》载有"五味肉,皮甘酸,心硬,皆有咸味",故名五味子。其中药功效在于滋补强壮、滋阴安神,药用价值极高。2、五味子山药桂圆...

  • 深睡眠多久为宜

    深睡眠多久为宜

    深睡眠多久为宜,睡眠根据程度的不同,分为深度睡眠与浅睡眠两种,深睡眠能够帮助大脑和身体各器官得到一个充分的休息和放放松,消除疲劳,以下分享深睡眠多久为宜。深睡眠多久为宜1一般深睡眠6-8个小时,由于个体化差异,没有最佳...

  • 优质睡眠对宝宝健康的重要性

    优质睡眠对宝宝健康的重要性

    1、影响身高现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升,但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上,孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足,就会影响体内生长激素的分泌,孩子的发育也受到影响。直观的来讲,孩子的睡眠被剥夺...

  • 睡眠怎么睡得更好

    睡眠怎么睡得更好

    睡眠怎么睡得更好,人一生中大部分的时间都在床上度过,充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启,同时记忆还能被整理巩固,肌肉获得放松以及充能。下面分享睡眠怎么睡得更好。睡眠怎么睡得更好11、调整节律,控制睡眠时间...

  • 白领头号杀手--睡眠障碍

    白领头号杀手--睡眠障碍

    据相关关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有...

  • 男人出轨后睡眠时期最想回归家庭

    男人出轨后睡眠时期最想回归家庭

    刚外遇那时候、和第三者产生矛盾、承受不起来源于外部及婚外恋带来的工作压力等。男人出轨后睡眠时期最想回归家庭1第一、男人刚外遇那时候,对小孩和妻子有内疚心绝大多数男人刚出轨之后,他既觉得刺激性,又觉得到担心。...

  • 新生儿最常遇到的睡眠问题?

    新生儿最常遇到的睡眠问题?

    除了吃奶,睡眠就是新生儿最重要的一件事情了。下面这些睡眠问题是新产妇集中关注的。睡眠,是一种生理性的抑制过程。新生儿每天除了啼哭、摄食外,其余的时间几乎都处于睡眠状态,一般要睡18—20个小时左右,良好的睡眠有助于...

  • 提高睡眠质量建议

    提高睡眠质量建议

    提高睡眠质量建议,睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程,优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳,睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除,新的记忆也被巩固。具体了解提高睡眠质量建议。提...

  • 女人晚上睡眠不好是什么原因

    女人晚上睡眠不好是什么原因

    女人晚上睡眠不好是什么原因,睡眠是人放松身心的一种方式,好的睡眠可以让人在一觉醒来之后精力充沛,因此睡眠不好长期以往会对女性的身体造成非常严重的影响,以下分享女人晚上睡眠不好是什么原因。女人晚上睡眠不好是什么...

  • 教你了解新生儿的睡眠与健康

    教你了解新生儿的睡眠与健康

    新生儿大脑发育尚不健全,睡眠也有其特点。新生儿睡时常可见到他嘴角上翘,有时皱眉,眼皮下的眼球来回动,眼睛闭闭睁睁的,嘴一张一合在吸吮,面部表情很丰富,四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒了,这是他身体睡了,脑子还醒着,是正...

  • 宝宝秋季睡眠护理 如何让宝宝更好眠

    宝宝秋季睡眠护理 如何让宝宝更好眠

    一、秋季宝宝睡眠不好的原因1.温度差异大。夏天温度高,气候炎热,孩子们一般都会在空调房中休息,才会觉得舒适一些。可是到了秋天,温度渐渐降下来了,晚上的时候甚至会感到一丝的寒冷,这个时候宝宝也还会感受到了温度的差异,孩...

  • 婴儿睡眠不好如何护理?

    婴儿睡眠不好如何护理?

    1、适应生理时钟:宝宝从出生到满3个月之前一直都在睡觉,这时候家长绝对不能因为要喂奶而改变宝宝的睡眠时间,而是根据宝宝的生理时钟按时喂奶。2、哺乳后不要马上睡觉:出生3个月以后,宝宝的睡眠时钟逐渐有规律,但是这个时期...

  • 老年人睡眠呼吸暂停症候群

    老年人睡眠呼吸暂停症候群

    老年人睡眠呼吸暂停症候群,不少老年人随着年龄的增长,会出现睡眠质量不高的现象,老年人想要拥有健康,睡眠好是非常重要的一点,下面分享老年人睡眠呼吸暂停症候群。老年人睡眠呼吸暂停症候群1界定老年人白天不分时间、地点...