职场女性久坐易便秘吃什么比较好
1、酸奶
酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外,还含有丰富的乳酸,它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长,防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,可以改喝酸奶。
2、燕麦粥
燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖,它具有非常好的降低胆固醇的作用,同时还可以提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维,也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维,因此对于预防便秘非常有好处。
3、玉米
虽然我们最常见最常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但其实玉米的种类有很多种,从粉色到蓝色到黑色,每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维,这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。
4、苹果
众所周知,苹果不仅有益于身体健康,还能够美容养颜。苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素之外,其含有的纤维素还可以刺激肠蠕动,加速排便,因此也有通便作用哦,对于预防便秘是非常不错的。
-
梦见大办公室(热门)
梦见办公室预示着你可能会开拓新业务,做新生意,或得到新的好处。现代心理学解释梦见大办公室人们的劳动情景常常组成了他晚上梦境的氛围。一般说来,办公室的布置要比住宅更显外形。如果梦见自己身处办公室,或者进入一间陌生的办公室。预示整理周围环境和工作条件的...
-
沉迷电脑游戏无法自拔的星座
白羊座:感兴趣的事情一定要做白羊座就是天生带着一股冲劲,他们不管做什么事情都是风风火火的,自己感兴趣的事情也要立马动手做。白羊座是非常迷恋电脑游戏的,甚至可以为了玩游戏不吃不喝,因为他们觉得这是非常有意思的,只有当他们玩腻了这个游戏,才会换下一个游戏玩。...
-
(优选)梦见聋子升职
梦见聋子升职:运势很好,工作上的压力不小,只要努力的付出,相信很快就会有好的回报。梦见聋子升职是什么意思俗话说“耳聪目明",耳朵和眼睛是人类对客观世界把握的重要器官,是信息来源的重要通道。在梦境中自己出现耳朵失聪,往往提示在现实生活中有坏人在观察你的动...
-
工作不满意就换 容易导致焦虑症
职场上,不少人计划的不是如何进步,而是换工作。“不满意就跳”成了他们的口头禅。不仅是工作,还有人对新买的手机、恋爱对象等也时常不满意,总想换掉,被网友戏称得了“不满意就换综合征”。总体而言,这类人有如下典型表现:总能发现“更好”的事物,对未知的人或事有极强...