罗汉果怎么泡水

罗汉果怎么泡水，罗汉果泡水的方法很简单，可以单独泡水喝，也可以搭配饮用，能够起到清热润肺、化痰止咳、润肠通便的功效，下面我们来具体看看罗汉果怎么泡水。

罗汉果怎么泡水1

一、泡罗汉果水的准备工作

1、选购新鲜的罗汉果

选购新鲜的罗汉果是泡罗汉果水的第一步，新鲜的罗汉果口感更好，更能保证保健功效，在挑选的时候要选择外皮稍微褪色的，表皮也不能有斑点，可以把它们剥掉，保存纯净的罗汉果。

2、准备水和糖

准备好足够的水和糖是泡罗汉果水的另两个必要步骤。一般来说，罗汉果泡水的时候，可以按照口味添加适量的冰糖或蜂蜜等。

3、将罗汉果洗净

将罗汉果洗净是泡罗汉果水最后一个准备步骤，由于罗汉果表面很多粘附的泥土和灰尘，所以需要先用流动水冲洗一遍，确保罗汉果表面干净整洁。

二、如何泡罗汉果水

1、用刀子将罗汉果切成片状

将罗汉果随意的切成片状，不仅容易泡开，而且还能让罗汉果的汁液充分释放，从而最大程度的释放罗汉果的营养。

2、将罗汉果片放入水中

将切好的罗汉果片放进一个水壶或玻璃杯里，然后倒入足够的水，一般是一夜的量的三到四倍，可以根据自己的口感添加适量的糖。一般情况下，建议用白开水来泡罗汉果，这样不仅无味道，而且能让营养更好的保留。

3、煮开水，放入罗汉果

将壶放在炉灶上，等到水开之后，就可以将罗汉果放进水里了，用漏勺把罗汉果轻轻搅拌几下，这样可以让罗汉果的水分更充分的大量释放。

4、煮时间

泡罗汉果水一般不需要太多时间，因此制作时要把握好时间，大概泡30分钟左右就可以了，这样就可以将罗汉果片煮烂，并且使罗汉果中的营养成分充分地溶解在水中，从而非常容易被人体吸收。

5、存储

制作好的罗汉果泡水一般要放在冰箱里保存，这样可以保持它的新鲜度和口感，每次需要的时候，可以直接泡开当茶饮用。

三、罗汉果泡水的功效

1、预防血糖升高

罗汉果中含有的多糖和黄酮类化合物，可以有效的抑制血糖升高，对于患有糖尿病、胰岛素抵抗的人群来说，罗汉果泡水是非常适合的`。

2、调节血脂

罗汉果中的多种营养成分能够调节体内的血脂，使人体中的胆固醇和甘油三脂含量保持在健康的水平范围内，可以有效的预防心血管疾病等循环系统疾病。

3、促进肠胃蠕动

罗汉果中含有的纤维素是非常有益的，它可以刺激肠道蠕动，促进消化道的排泄，从而防止便秘等疾病的发生。

4、美容养颜

罗汉果中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，它们可以改善肌肤的血液循环，从而促进肌肤的新陈代谢，有助于保持健康的肌肤状态。

罗汉果怎么泡水2

罗汉果泡水喝的禁忌：

1、不宜长期服用：罗汉果作为一味中药材，“是药三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果长期服用则可能引起各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外，罗汉果很甜，长期服用会伤脾胃，还会导致肠胃功能下降。

2、体质寒凉者不宜服用：罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。

3、夜尿频繁的人不宜服用：罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加，夜尿频繁的人本身就容易起夜，如果再服用罗汉果会影响休息，不利于健康。

4、不宜过量服用：再好的'食物也要控制好量，罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃，影响肠胃功能，引起连锁疾病反应。

罗汉果泡水喝的功效：

1、清热凉血

因为罗汉果性凉味甘，它还有清热凉血的作用，对于痰热咳嗽、肺热等热病患者初期或后期用罗汉果泡水可以清热泻火、生津止渴、止咳化痰。

2、清咽利喉

罗汉果具有清咽利喉的作用，特别适合平时讲话多的人食用。如果你咽喉感觉不适可以每天用三分之一个罗汉果开水冲泡饮用。罗汉果还对慢性咽炎患者有帮助，慢性咽炎患者可以每个礼拜服用1个罗汉果泡茶喝对嗓子进行保养。

3、清肺保肝

罗汉果不仅可以清热凉血还能清肺，对于吸烟的人来说，可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。

4、消脂减肥

罗汉果属于粗纤维食物，长期饮用罗汉果泡的茶可以刺激肠胃蠕动，促进消化，有助于减肥。