解决小孩吃饭难的技巧
(l)让孩子和你一起准备食物,这可以让孩子对新的或不熟悉的食物产生兴趣。
(2)保证每顿饭至少有一个孩子喜欢的菜。当然,你可以准备许多种食物让孩子选择,但其中至少有一种食物孩子肯定会吃。
(3)用不同颜色的食物吸引孩子的目光,从而让他接受更多食物。给孩子吃的食物的量要符合孩子的食量。确定孩子食量的方法是按孩子的年龄数,用汤匙给他盛一定的食物量。比如3岁的孩子,你就可以把每样食物都给他盛上3汤匙。
(4)安全进食很重要。樱桃、葡萄、胡萝卜块儿、玉米、花生等都可能导致孩子呛食,所以你需要把这些食物再仔细地切一切,这样可以避免危险。孩子吃饭时不可能像大人一样有模有样,所以请不要用大人的标准去要求年幼的孩子。
(5)给孩子提供良好的进餐环境,舒适第一。此外,你还要为孩子选择适合他年龄的餐椅、餐桌,盘碟等等。
(6)尽管你很希望孩子能安安静静地坐在桌子旁吃饭,但你别指望他会一直老老实实地坐在桌边。如果孩子吃完了或显然对吃不感兴趣了,你就要允许他离开餐桌。
(7)制定孩子的进餐时间表,并按时间表来决定孩子吃正餐和点心的时间,不要等孩子饿过了头、非常疲惫或暴躁易怒时才吃饭。
(8)给孩子吃各种健康食物,并让他自己选择想吃的东西。在孩子吃不完、甚至一口也不吃时,你一定要保持冷静。
(9)进餐时间是你与孩子进行交流的时间,也是你用实例告诉孩子营养知识的最好时间。而孩子从你那里学来的健康的饮食习惯将会伴随他一生。
(IO)作为家长,你要不断地夸夸孩子才好,比如对孩子说“嗯,不错,真是个好孩子”等等。可孩子的表现有时并不让人满意,这时你也可以说:“我知道,在你的心里,你可是一个健康的好孩子!”因为,你的这些爱心融融的话,正把孩子朝着健康饮食的路上牵呢!
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