老年人旅游需注意什么呢

老年人旅游需注意选择适宜的景点，选择适宜的季节等。

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一、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的'太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

二、选择适宜的季节。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的`时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

三、结伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

四、旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

五、携带衣服适当。春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说、“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

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老年人旅游的注意事项

1、临行前要体检

老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

2、携带常用药物

除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的`药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

3、防止受凉感冒

春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

4、饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

5、避免过度疲劳

乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

6、老年人出门旅游需安静住宿条件

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

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现在外出旅游老年人是主角，是主力军。

旅行社里了解情况，洽谈事宜，跟团出发的，绝大部分人是老年人。

当然，也有少部分的老年人，象年轻人一样，玩起自驾游，一路行摄，悠哉游哉，好不自在。

玩单反的，老年男性比青年人会玩多了，纱巾摆拍，老年大妈比年轻美女姿势组合多得多了。

旅游店购物的，老年人比年轻人犀利多了，质量挑刺，价格砍杀，维权交涉，年轻人只有望尘莫及，自叹不如。

那么，老年人出门旅游，需要做好那方面的准备呢？

一是身体准备。没有一副好的身体，没有健康的'身体，出门旅游免谈，如果一副病病殃殃的样子，在家休息尚且费力，谁敢出门，谁放心其出门，因此平日里要坚持锻炼，公园步行、草坪伸腿、设施推拉、山地蹬车、益智游戏等项目，广场舞、交谊舞、暴走团、郊区行等，只要是能够达到身心健康的目的，就OK。

二是药物准备。老年人人老体衰，多数人患有三高病疾，或其他慢性病，这很正常，这就要求老年人根据自身病情，根据医生交带，根据自己经验，带好药品，带上煲药用具等，确保旅游过程正常用药，不误疗程。

三是防寒准备。外出旅游，目的地气候不清不楚，温差、阳光、湿度、雨雪等因素差异，气候变化对老年人的身体病变影响极大，添加衣服是最好的选项，防寒御冷是不二的选择，宁愿多带，不能用无可用。

四是设备准备。外出旅游，对老年人来说，必不可少的是一些常用设备，如照相机、登山杖、护腰带、充电宝等，平时要加强维护，保证随时出发，出即能用，没有单反，何言旅游，单反是中国大叔最后的倔强。

五是同伴准备。外出旅游，找到志趣相投，志同道合的旅伴团友，是很值得高兴的事情，因此平时应多交朋友，注意观察，慢慢筛选，一定能找到满足自己要求的团友，一路同行，一路同乐，岂不快哉。

六是防坑准备。外出旅游，套路很多，坑蒙拐骗，坑爹害人，防不胜防，因此平时可有的放矢地浏览有关旅游方面的文章，借鉴经验，识破套路，破敌方法，使外出旅游不入陷阱，少些受骗，健康旅游，快乐旅行。

七是心里准备。外出旅游，对情况的复杂程度，对被坑的可能概率，对于天灾人祸，应有一定的心里准备，一旦发生，要坦然面对，积极应付，不要自艾自怨，听天由命，只有泰然处之，共同抗争，才会取得抗骗抗灾与旅游旅行的双赢。

老年旅游朋友们，你们准备好了吗。

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