五谷养生粥配方大全

五谷养生粥配方大全，悠闲的时光，给家人做一道好喝又健康的粥，是个不错的选择，随着人们对于自我身体养生的日益关注，也会有意识的食用一些养生粥品，以下分享五谷养生粥配方大全。

五谷养生粥配方大全1

一、养生健康类

1、健脑益智类组成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、乌麦、紅豆、大黑豆

2、乌护发组成：大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、制首乌、枸杞子

3、瘦身减肥组成：山药、紅豆、乌麦、黑米、燕麦片、黑豆、黑芝麻粉

4、男士保健组成：大黑豆、燕麦片、伏苓、枸杞子、南瓜籽、黑芝麻粉、黑豆

5、丰胸美乳组成：山药、大枣、大黑豆、大豆、黑芝麻粉、茯苓、木瓜粉

6、益寿延年组成：燕麦片、枸杞子、黑芝麻粉、山药、薏米仁、核桃仁、茯苓

7、儿童饮食组成：山药、核桃仁、黑芝麻粉、麦芽糖、山楂果、莲籽

8、养颜美容组成：薏米仁、紅豆、薏苡仁、银杏树、黑芝麻粉、核桃仁、木瓜粉

9、祛斑美白组成：薏米仁、莲籽、薏苡仁、山药、甜杏仁、木瓜粉

10、调理月经润颜组成：阿胶糕、枸杞子、大枣、黑豆、薏苡仁、制首乌、山楂果

11、助睡眠组成：莲籽、伏苓、薏苡仁、大枣、黑芝麻粉、酸枣仁

12、孕妈妈养胎组成：黑芝麻粉、核桃仁、南瓜籽、大枣、黑豆、阿胶糕

养生食谱：五谷养生粥秘方全集

　　

二、营养健康类

1、护肝防痘组成：枸杞子、意仁、山药、甜杏仁、黑豆、黑芝麻粉

2、养肝明目组成：枸杞子、黑豆、山药、黑豆、黑芝麻粉、核桃仁、胡萝卜粉

3、护肾强身健体组成：黑豆、大黑豆、制首乌、枸杞子、核桃仁、黑芝麻粉、黑蚂蚁粉

4、益肾静下心组成：枸杞子、大黑豆、燕麦片、大枣、薏苡仁、黑芝麻粉、核桃仁

5、健脾开胃组成：燕麦片、还没有走、大枣、薏米仁、山药、莲籽

6、理脾益肠组成：黑豆、伏苓、山药、薏米仁、黑芝麻粉、核桃仁、葡萄粉

7、补血补气组成：黑豆、紅豆、大黑豆、大枣、黑芝麻粉、阿胶糕

8、止咳润肺组成：黑芝麻粉、莲籽、山药、甜杏仁、核桃仁、乌麦、百合花

9、促进消化组成：燕麦片、山药、乌麦、黑米、黑芝麻粉、茯苓

10、调理内分泌组成：大枣、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、薏米仁、茯苓、紅豆

养生食谱：五谷养生粥秘方全集

　　

三、人体针灸理疗类

1、血淤质组成：黑豆、山药、燕麦片、薏米仁、大黑豆、大豆

2、益降三高组成：银杏树、乌麦、燕麦片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁

3、痰湿质组成：紅豆、薏米仁、黑豆、薏苡仁、大豆、山药

4、清热祛湿组成：紅豆、黑豆、薏米仁、莲籽、薏苡仁、大黑豆

5、排毒祛痘组成：薏米仁、茯苓、大豆、黑豆、甜杏仁、葡萄粉

6、动脉硬化组成：大豆、乌麦、黑芝麻粉、茯苓、枸杞子、山药、薏苡仁

7、降血糖解渴组成：燕麦片、山药、茯苓、大黑豆、黑芝麻粉、薏苡仁、苦瓜粉

8、牵正御病组成：甜杏仁、燕麦片、薏米仁、伏苓、大枣

9、补钙补锌秘方枸杞子、大枣、莲籽、甜杏仁、燕麦片、茯苓、黑芝麻粉

10、阳虚质组成：黑豆、大豆、山药、伏苓、枸杞子、莲籽、大黑豆、大枣

11、肾阴虚质组成：黑豆、百合花、黑芝麻粉、山药、莲籽、黑豆、阿胶糕

12、风湿病秘方薏苡仁、薏米仁、莲籽、甜杏仁、伏苓

13、血脂高秘方：乌麦、山楂果、大枣、燕麦片、茯苓、黑芝麻粉、枸杞子、制首乌

五谷养生粥配方大全2

一、五谷养生粥的配方

春季的时候可以选择用红枣，桂圆，甘薯，黑豆，大麦等温补食材来制作养生粥，夏季的时候可以用薏米，绿豆和莲子替换掉一部分食材。

二、五谷养生粥的做法

第一步：将所有材料都淘洗干净，莲子可以提取去除莲心。

第二步：将所有材料放入砂锅中，加入材料容量八倍的水。

第三步：盖上盖子后开始煮粥，砂锅中的水烧开后关火，不要开盖将所有材料焖一下。

第四步：一个小时候，所有的谷物类材料会更加软，这个时候重新开火开始煮材料。

第五步：这个时候讲紫薯，山药去皮后切块，红枣洗净后去核同时将核桃切成小块。

第六步：开盖后将上述需要准备的材料放入砂锅中，搅匀锅中的所有食材后再次加盖熬煮。

第七步：锅中水再开后就可以关火，不开盖再将所有材料焖上一个小时。

　　

第八步：最后向锅中放入些燕麦，重新煮开增加粥的粘稠度。

三、五谷养生粥的`营养价值

五谷养生粥中的食材大部分都是温补性的，可以温血，调养气血。特别适合体虚血弱的人食用。

以上就是小编为大家整理介绍的关于五谷养生粥配方和五谷养生粥做法相关内容，看到这里相信大家已经学会了五谷养生粥的制作方法了吧。五谷养生粥的制作，重点在于配方，大家也可以根据个人喜好添加一些其它的食材，喜好喝养生粥的朋友不妨按照上述制作方法尝试制作食用吧。

五谷养生粥配方大全3

1·健脾养胃组合（二周一个周期）

独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦

养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。

适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。（可用蜂蜜调服）

2·排毒养颜组合（一个月一个周期）

独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆

养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。

适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。

3·补血养血组合（一个月一个周期）

独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣

养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。

适合人群：贫血人群。

4·温经止痛组合（一个月一个周期）

独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦

养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。

适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。

5·益智安神组合（一个月一个周期）

独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻

　　

养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠。

适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。

6·哺乳营养组合（一个月一个周期）

独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。

养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健。

适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群。

7·润肠通便组合（一个月一个周期）

独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆

养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成。

适合人群：便秘、肠胃功能不佳者。