宝宝生长激素分泌的时间 宝宝的生长激素什么时候分泌?
宝宝的生长激素的分泌影响了宝宝的发育和身高,家长们都希望宝宝能有一个好的身高。希望宝宝能长的高的价值,一定要保证宝宝的生长激素正常分泌,下面就来跟大家科普一下关于生长激素的奥秘。
宝宝生长激素分泌时间1、一岁以内的婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。
2、1-7岁的幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌,其基础含量为91微克/日。生长激素分泌最多的两个时段,分别是夜间21:00-1:00和清晨5:00-7:00,因此幼儿每天要尽早入睡,并保证每天10-12小时的睡眠。
关于生长激素的3个关键点关键点1一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌,特别是处于快速生长期的孩子,这个阶段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。
关键点2夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是“睡眠黄金期”,而到了后半夜,相对分泌要少些。
关键点3生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。
儿童注意培养健康习惯在日常生活中实现长高
钟燕强调,打生长激素毕竟只是用于少数人群,想长高,培养孩子一个健康的生活习惯,积极运动、自我调节改善才最可取。
均衡膳食:不挑食、不偏食,多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质,多吃蔬菜、水果补充维生素和微量元素,多晒太阳、多吃富含维生素D的食物等有助于长高。少吃甜食、饮料、冰淇淋等零食,除了容易发胖、容易得代谢性疾病以外,也影响生长发育。
持之以恒的适当运动:经常参加体育运动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,有利于长高。不同年龄运动方式的选择不同,两三岁的幼儿以走、跑、跳为主,大孩子以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主。运动贵在持之以恒,才能促进身高的增长。短期内过度疲劳的运动,可能适得其反,对身体造成损害。
良好的睡眠:在睡眠状态下,生长激素分泌最旺盛。优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,均有利于孩子的身高增长。
愉悦的心情:儿童心理受挫、情绪压抑等可能导致生长激素、胰岛素样生长因子的分泌障碍而影响长高,情绪还可能影响食欲、睡眠等,也可影响生长,因此保持愉悦的心情有助于长高。
健康的体格:体质虚弱、经常患病,会影响身高的生长,加强锻炼、注意日常护理、预防疾病有助于长高。
-
春天宝宝皮肤过敏怎么办?宝宝皮肤过敏吃什么药?
春天到了,着装也开始逐渐减少了,春天的花草树木也开放了,许多花粉也开始散开,让许多人开始有皮肤过敏症状的出现,不光是大人有这种症状,就连宝宝们也可能出现,宝宝春天皮肤过敏了应该怎么办?吃什么药比较好呢?为什么春天容易过敏春季天气转暖,春暖花开,宝宝户外活动增多,因...
-
宝宝近视有什么症状?宝宝近视有什么表现?
宝宝近视有什么症状,下面就来跟大家讲讲,如果宝宝出现了这些症状应该引起妈妈的注意,可能是宝宝的眼睛出现了异常情况,想知道如何判断宝宝是否眼睛异常吗?下面请看详细介绍。宝宝近视有什么症状1,频繁地皱眉看到这个,可能有的爸爸妈妈就惶惑了,近视关皱眉什么事?据相关...
-
幼儿春季保健知识大全
幼儿春季保健知识大全,春季气温变化大,而且多风,天气变化多端,又是传染病的多发季节,为了能保证幼儿的健康,使幼儿在春季减少生病的机会,下面介绍幼儿春季保健知识大全。幼儿春季保健知识1培养卫生习惯培养幼儿良好的卫生习惯如勤洗手、不随地吐痰、不乱摸鼻子和眼睛,...
-
儿童咽喉疱疹能自愈吗 如何预防宝宝长疱疹
一到春秋,就是儿童疱疹的高发期,宝宝有时候会把玩具放在嘴里,造成口腔内细菌感染,这时候家长要格外注意宝宝的饮食,忌吃刺激性食物。儿童咽喉疱疹能自愈吗在临床当中,儿童咽喉部疱疹一般是病毒感染,一般来说是比较难自愈的。 因为儿童咽喉疱疹会引起发热,导致孩子食欲...