坐月子如何照顾自己
首先要调整饮食、注意个人卫生、关注心理变化等方法。
坐月子如何照顾自己1
第一条:坐月子30天或42天都可以
一般我们知道的传统坐月子是30天,但现在也有不少月子中心比较推崇42天。
从身体的产后恢复来看,在宝宝出生后,产妇要经历一个产褥期为6周时间,那总共就是42天。
也就是说差不多在42天后身体就基本恢复了,而且在这个时候还会去做个“产后42天复查”,通过检查看新妈妈的身体恢复的怎么样。
但现在孕产妇大多身体素质较好、产后也比较注意,在产后30天左右身体也能基本恢复,因此产后坐月子30天或42天都可以,根据实际情况而定就好。
第二条:产后恶露持续4-6周时间
宝宝出生后,随着子宫逐渐恢复到原来的状态,产妇会排出恶露。
产后恶露会经历三个阶段:血性恶露(持续3天)、浆液性恶露(持续10天左右)、白色恶露(持续2-3周),总共会持续4-6周干净。
如果在产后6-8周,还淋漓不尽,甚至是还是血性恶露反复出现,要及时去看医生,别大意。
第三条:产后要注意个人卫生
传统坐月子,在月子期间不让刷牙、洗头和洗澡。
但从科学的'角度来说,这样做并不卫生,也不利于身体恢复,反而可能会影响身体恢复和健康。
一般在产后1-2周可以洗头洗澡,只需要注意洗5-10分钟即可,每天要刷牙,选用软毛牙刷,每天1-3次,吃东西后若是不刷牙,记得漱漱口。
第四条:产后伤口护理
不管是剖腹产还是顺产有侧切撕裂的产妇,在月子期间都要注意伤口的护理。尤其现在正是夏天,温度高稍不注意就可能会感染。
要根据医生的医嘱每天换药,平时保持伤口清洁干燥,如果发现有异常,及时就医处理。
坐月子如何照顾自己2
出月子自己怎么照顾孩子
第一,安抚哭闹的婴儿。新生儿月子里除了吃和睡,第三件事大概就是哭了。哭泣对婴儿有很多意义,比如饥饿或者不适,都会用哭泣寻求帮助。除了让孩子吃饱,帮助婴儿入睡,第三件事儿就是安抚哭闹的宝宝。
孩子哭了,可能是因为尿湿了,饿了,太冷,太热等等原因。你可以试着看看他们的尿布,给他们喂食,如果不管用,再试试给他们加点衣服或脱去衣服。你也可以轻轻地拍拍他们,哼哼摇篮曲。也可以给他们一个安抚奶嘴,或者让他们躺下。有些时候宝宝哭没有任何原因,你也无需采取行动,他们哭只是消耗自己多余的能量然后逐渐入睡的方式。
第二,给宝宝换纸尿裤。新生儿月子里大概每天要尿4~6次,大便的次数没有什么规律。奶粉喂养的婴儿每天需要大便一次,母乳喂养的婴儿每天拉10次或者几天拉一次都是正常的。所以首先要学会如何观察婴儿的大便是否正常,然后掌握换纸尿裤和洗小PP的技能,护理预防红屁股的方法。
自己照顾孩子的好处有哪些
第一,跟宝宝的关系。作为妈妈,当然肯定要在宝宝心中占据第一位了,在产后坐月子的时候是一个黄金期,妈妈们要自己照顾宝宝,这样宝宝才会更自己更亲
第二,纠正宝宝的作息。每个宝宝的作息都是错乱的,此时需要妈妈对宝宝慢慢的调整,这样出月之后妈妈就会特别的轻松,在自己睡觉的.时候宝宝不会醒也会跟着睡,可以很放心
第三,母子俩的默契。妈妈跟宝宝的默契是非常重要的,产后头一个月妈妈需要了解的事情非常的多,包括宝宝为什么哭,这个点哭是因为什么,这些都要妈妈跟宝宝达成默契,这样带起娃来才随心。
其实,现在很多妈妈都在纠结这样的问题:孩子自己带好还是给公公婆婆带好。很多年轻妈妈不想在家带孩子,想把孩子给爷爷奶奶带,自己去工作,同时有害怕爷爷奶奶带不好。其实宝宝的成长离不开妈妈们的陪伴,小编建议妈妈们等宝宝大一点再出去工作。
坐月子如何照顾自己3
产后要注意保养好你的腰。差不多一半的新妈妈都在月子有腰痛的毛病,这主要是新妈妈产后不注意恢复所造成的,新妈妈要注意你的喂奶姿势,只要自己舒服,坐着或躺着都可以只要自己调整好,还要做一些简单的.运动,一定要量力而行,还要注意腰部的保暖。
产后不要过早穿高跟鞋。高跟鞋会对脊柱产生压力,脊柱有一个正常的生理弯曲,鞋跟的增高会使身体的重心发生改变,导致腰椎曲度增强,使腰椎的承受能力加大。新妈妈在怀孕期间,腰椎由于胎儿的负重已经承受了很大的压力,还没有恢复好,因此产后就不要过早的穿高跟鞋了,以穿平底鞋为好,鞋底要柔软舒适。
产后要及时补钙。新妈妈体内雌激素水平较低,分泌乳素的水平较高。因此妈妈们的乳汁含钙量也就较高,这时如不补充足量的钙质就很容易引起腰酸背痛·腿脚抽筋·牙齿松动·骨质疏松等月子病。还有可能导致婴儿患佝偻病·影响牙齿萌发·身体的成长和神经的发育,妈妈们最好按着医生或营养师指导进行补充。同时还可以到外面多晒晒太阳可以促进钙的吸收。
加强骨盆的稳定锻炼。分娩后妈妈们身体还没调整好。骨盆的韧带还处于松弛状态,加上照顾婴儿要经常弯腰,更加不易恢复,所以要做一些锻炼来强化骨盆和躯干的支撑,增加平衡能力。现在小编教你一个简单的方法来帮助你恢复:你可以侧卧在床上,将一侧的手臂弯曲,头枕在弯曲的手臂上,另一只手放在腹部。
同时将双腿并拢,膝盖弯曲成90度,身体·肩部·脚跟成一条直线。吸气时没有动作,呼气时把上方的腿抬起到最大幅度,同时保持髋关节的稳定不动。双脚并拢,膝关节分开,像河蚌一样反复开合,10-20次为一组,每侧练习2-3组就可以了,一定要坚持呀!!!
-
产妇多喝水奶水会多吗?产妇多喝水奶水会稀吗?
很多妈妈在哺乳期最烦恼的就是没有奶水给宝宝,想着很多方法催奶,其实最简单的就是喝水了,那么产妇怎么样喝水奶水才会充足呢?产妇多喝水奶水会多吗产妇多喝水奶水会多。妈妈的乳汁,主要成分是水,大约占80%。除了水以外,就是蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等等。乳汁...
-
束缚带产后多久可以用
产后第2至3天就可以绑腹带。束缚带产后多久可以用1剖腹产妈妈在产后当天可以使用束缚带,顺产妈妈产后第2至3天就可以绑腹带了。不过,绑束缚带也要因人而异,对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的妈妈来说,医生会推荐使用束缚腹带,这样有对内脏进行举托的功效。一旦身...
-
产后去除妊娠纹的方法
水沐浴、增加肌肤弹性、多补充骨质胶原等。产后去除妊娠纹的方法1第一:水沐浴,增加肌肤弹性如何去除妊娠纹,产后妊娠纹会消失吗?很多明星大多会采用温水沐浴的方式,一方面,这样可以让自己更加干净,另一方面,沐浴对肌肤保养有很大的帮助。温水沐浴的目的在于增加肌肤的...
-
氨基酸奶粉与深度水解奶粉的区别 氨基酸奶粉与深度水解奶粉哪个好?
氨基酸奶粉与深度水解奶粉的区别,想知道氨基酸奶粉与深度水解奶粉哪个好的家长们一定不要错过下午的详细介绍噢。宝宝如果过敏,家长是会很担心的,下面就来跟大家讲讲具体怎么做好氨基酸奶粉与深度水解奶粉的区别1,氨基酸奶粉也称为“无敏配方”。无敏是指所含的成...