红豆水能助孕吗 红豆调理好体质
2015年即将结束 ,农历的过年也将与我们越来越接近,很多人也都选择在这个时候完成人生的婚礼 ,而婚后才是进入另一个战场,那便是生育下一代。
事实上,女性因社会期待肩负香火传承的使命,费尽心思努力「做人」,但肚子始终无消无息,让渴望当妈的女性相当头疼!营养师建议,除了心情放松外,食补四物汤或是经期以红豆煮水来温补调理,都有助保健子宫环境;子宫建康,对于受孕机会也有所帮助。
3原则打造孕前体质
营养师介绍
营养师姚乃文指出,除了子宫肌瘤、内膜异位外,严重痛经也是影响女性难以受孕的主要因素。在中医观点中,经痛代表脏腑气血失衡,常伴随气滞、血瘀、寒凝、血块偏多、经期欠稳或排不乾净等症状。再加上现代人生活型态改变、饮食失调、作息紊乱,就容易出现「好孕」迟迟不临门。对此,营养师姚乃文就提出以下3个方式,帮助经期健康调养,营造「好孕」体质。
保持适度运动:
现代女性久站久坐的习惯容易影响骨盆腔循环,另一方面,缺乏运动则会导致气滞血瘀,间接造成妇科问题,因此,一定要保持适度运动的好习惯。
服用四物汤:
经期后3至5日是调经补血的最佳时机。但提醒女性,四物汤若补过头可能会使体质太燥,此外,像是生理期间及脾胃不良者也应避免服用。
饮用红豆水:
女性有持续性的经痛问题,且调整生活作息后仍不见改善,就有可能是子宫肌瘤、子宫内膜异位或骨盆腔发炎等情况,若置之不理可能出现不易受孕或易流产等问题。红豆中富含铁质及叶酸,除了改善水肿、提升身体代谢外,还能促进血液循环、减少子宫收缩以及缓解经痛。中国医药大学中医学系万磊教授团队研究指出,红豆缓解经期疼痛指数达30%以上;营养师姚乃文也补充,红豆的营养成分有助缓解经痛,经期调理得宜,就减少难孕的因素之一。
「红豆经浸泡、加水焖煮后的红豆水,有助调理经期不适,近年也成为不少孕妇的食补秘方。但要注意!吃掉红豆就失去利水的帮助,所以就中医角度而言,不建议连同红豆一起吃,只需取红豆水的上清液来喝。」营养师姚乃文解释,红豆含丰富膳食纤维、铁、钾、磷等成分,而女性在孕期因容易有恶心胀气、疲倦嗜睡的状况,也可饮用红豆水,其营养成份帮助改善水肿、便秘、贫血等情形。因此,红豆水在妈妈界更被昵称为「助孕水」或「好孕水」。
一般食用红豆≠赤小豆
营养师姚乃文说明,生理期间每日喝2杯红豆水作调理,有助保养子宫环境。他也强调,在红豆的挑选上,要注意选用皮深豆扁平、营养价值较高的「赤小豆」,而非一般熬甜汤用的食用红豆,才具有缓解滋补的帮助。同时要注意!若自行熬煮红豆水时,待水滚关火后盖上锅盖焖煮15~30分钟,但不要将豆子煮破、以免多余淀粉释出。若选购市售红豆水,须注意以下3要点:
1)经SGS检验合格,避免农药重金属喝下肚。
2)成分单纯,无香精及防腐剂等人工添加物。
3)检视原料来源及品种,以选用「赤小豆」最佳。
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