节食减肥多久见效 青春期少女不可取
对于正处在青春期期间的少女们来说想要减肥就会选择节食的方法,可是这样做真的能起到效果吗?其实有关专家研究,青春期的人是不能选择这样的方法来进行减肥的,对身体很不宜,为什么呢?让我们来看看原因吧。
青春期的少女由于身体正处于发育阶段,会因为雌激素的增加产生皮脂肪增厚,胸部、捋部脂肪堆积的情况,单薄的身形会变得丰满起来,这些正常的生理发育会让体重有所增加,这是身体发育的必然阶段,不要草木皆兵开始减肥。
大量的暴饮暴食或许会让自己的体重有所增加,其实只要不是过于肥胖这都属于青春期发育时期的正常现象。但有的女孩则把这一情况看成是长胖,为了避免长胖,她们往往采取节食的方式,削减体重。殊不知,发育被打断比长胖更可怕。
对青春期少女来说,脂肪不仅能保持正常体温,保证身体的健康发育,还能逐步展现女性的曲线美,增加女性魅力。
人体的标准体重,就是身高(厘米)数减去100。在标准体重上下浮动为正常生理范围,完全没有必要减肥。如果确实对体重介意,只需在日常饮食中多加注意,不要暴饮暴食,不要摄入过多零食、膨化食品等高脂肪、高糖分的食物即可。或者增加慢跑、健美操、瑜伽、普拉提等有氧运动,增加肌肉比重,让身体线条更优美。
脂肪中含有丰富的维生素与蛋白质,如果为避免摄入脂肪去掉肉类、油脂类食物,人体就会因缺乏营养而出现生长发育迟缓、大脑反应迟钝、内分泌失调等多种问题。对发育期的少女来说,脂肪减少还会导致个子矮小、骨骼脆弱、性器官发育不完整等影响终生健康的疾病。
女性对于脂肪含量的要求比男性在正常情况下更高,因为女性承担着生育后代的责任。女性如果想正常受孕、怀胎、哺育后代,其全身的脂肪含量必须超过体重的五分之一。青春期的到来就意味着身体开始为生育后代做准备,因此脂肪增加是正常的。
处于青春期的少女,如果想保持身体的健美和健康,必须要对体重和脂肪有正确的认识,节食减肥是万万不可取的。
-
武汉市中心医院可以打耳洞吗 武汉激光打耳洞多少钱
打耳洞虽然说是个小手术但是也要规范操作才可以,听说去医院打耳洞是比较安全的,那么武汉市的中心医院可以打耳洞吗?要是想要在武汉激光打耳洞的话大概要花多少钱?武汉市中心医院可以打耳洞吗医院里面是不会打耳洞的,打耳洞这个是需要到美容院去打耳洞即可,打完耳洞以...
-
积玉桥小淞壹下肩颈按摩项目做的怎么样 肩颈按摩可以天天做吗
长时间不运动的话肩膀也不是很舒服的,所以就想要去店里做做肩颈按摩放松放松的,要是天天做肩颈按摩的话对身体有没有伤害?积玉桥小淞壹下肩颈按摩项目做的怎么样环境优美,服务细节很美丽。特别是店里老师的手法配合小淞膏,让肌肉酸痛的部位得到了很大程度的缓解,身体...
-
体脂秤和体重秤区别 体脂秤和体重秤哪个好
体重秤和体脂称都是可以用来测量体重的,那这两种不就是同一种测量工具吗,体脂称和体重秤有什么样的区别?体重秤和体脂称相比哪个比较好?体脂秤和体重秤区别体重秤的作用主要就是表现在能够精准的测量人的体重,而且通过每日的体重变化,反映一个人在某个时间段的体重控...
-
光谷iSpa泡泡浴环境怎么样 光谷iSpa精油按摩好不好
看到光谷那边有做玫瑰泡泡浴的,所以就想要去体验一下,但是怕环境不好,这个泡泡浴究竟体验感怎么样呢?它们家的iSpa精油按摩体验感觉怎么样?光谷iSpa泡泡浴环境怎么样体验感真的太棒啦环境很高端啊在五星级酒店内!辛苦了好一阵一定要带上好姐妹体验一次!玫瑰泡泡浴简直...