怎么提高自己的颜值

坚持化裸妆，坚持早起早睡，少玩手机。

怎么提高自己的颜值1

1.坚持化裸妆。

一来是要画眉，特别是无眉星人，可以用深咖色，但不要太用力！！！怕手重就用眉粉。

二是要涂口红。我平时就用豆沙红，具体因人而异啦。

2.夏天坚持用郁美净和珍珠粉涂身体，会变白！！！便宜好用！！！

具体操作：郁美净和珍珠粉都是一元硬币大小的量，这样为一份，一份大概涂一个手臂。将它们和在一起，搅匀，涂到身体上。

一来粉珍珠粉加上郁美净，就像是粉底液一样有遮暇的作用，涂在身上会变白。

二来每天涂郁美净身体乳皮肤会变得细腻有光泽。

3.坚持出汗。

出汗皮肤会变好，你还别不信。大一暑假我天天坚持运动，一个月下来不仅毛孔变小了，体重整整轻了六斤。也没办什么健身卡，下载个keep app，天天在宿舍跟着视频练，一分钱都没花，效果比神仙水还好。

4.坚持早起早睡。

早起早睡皮肤肯定会变好，这个不用说的，你坚持个三天就能立竿见影，坚持个一个月感觉皮肤焕然新生。为啥，因为皮肤新陈代谢时间刚好一个月呀。

5.每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟。

靠墙站多了会让整个人有精气神，变得有气质起来。

如果觉得靠墙站半小时无聊，可以选择练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟，也就是一个视频的时长，B站上有完整版，可以翻我之前发过的微博。

6.每天看书半小时。

看书能人变得没那么急躁，急躁起来真的一点都不好看。

7.少玩手机。

若是要玩手机时，请举到与视线平齐的位置，这是最大可能让你玩手机还不驼背的方法了。玩手机不好的地方就是会让人变得散漫，驼背，近视等。适当玩可以，玩太多简直浪费时间，还不如多花些时间美美美呢！

8.每天吃水果。

不用很多，每天花个5元买个当季的水果就好了。当季的水果一是便宜，而是农药少，对身体比较好。

9.坚持用椰子油护发。

真的很有效！！椰子油是最能够让头发吸收营养的.油。上tb买个椰子油，不用很贵，也就几十元，能用好几个月。再买个加热帽，我买的是基本款的那种，也很好用，用完那叫一个顺溜。

但是要记住了：椰子油不能涂到头皮上，要涂在头发中后段和护发素一起，然后戴上加热帽，十多分钟搞定，然后再进行正常的洗头步骤。也就是说先护发再洗头！！！

10.穿纯色的衣服。

不知道穿什么颜色的衣服？推荐几个比较不会出错的颜色：白色，浅粉，浅蓝，黑色，浅灰色。

11.坚持贴美白牙贴。

我是之前tb搞活动的时候买的，算下来一贴10元左右。用个两三贴牙齿颜色就开始有变化了。

12每天大量喝水。

之前不怎么爱喝水，后来看到一个外国的视频，一个女孩一个星期每天喝2升多水，皮肤开始变好，脸上水嘟嘟之后，我也开始大量喝水。皮肤有点变化，最重要的是我终于不用为自己的便秘而苦恼了！！

怎么提高自己的颜值2

1、坚持涂抹防晒霜

出门前半小时涂抹防晒霜，每次涂抹一元硬币大小即可，保证均匀涂抹。若长期待在室外，每两个小时补涂一次；待在室内也需4~5个小时补涂一次。不能只是涂抹脸蛋，还需着重于涂抹耳朵、鼻子、手背和脚背。

2、调整饮食

吃太多盐可造成皮肤粗糙、皮肤变黑、易长雀斑，所以应做到清淡饮食，每天的吃盐量不能超过6克；少吃或不吃高盐食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯类等。养成主动喝水的习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮肤排毒；着重吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和莴苣等，其中含有维生素和微量元素，能帮助改善肤色。

3、充足睡眠

每天晚上睡够7~8个小时，保证23点之前入睡，因为晚间正是皮肤自我修复的黄金期。中午有30~60分钟的时间午休，但不能趴着或蜷着身体睡觉，以免滋生皱纹。

4、多锻炼

研究表明，多锻炼能让人看起来更显年轻，因此保证每天有30分钟以上的运动，一个星期坚持4~5次，如骑自行车、快走、慢跑、跳绳以及游泳等。女性坚持练习瑜伽，不仅能改善不良的体态，而且能让身材更加苗条，帮助淡化皱纹。

5、不能长时间低头

长时间低头会使得脖颈上长皱纹，因此控制玩手机的.时间，保证手机屏幕跟眼睛持平，同时应少看电视和电脑。

6、积极减轻压力

背负着巨大压力会让皮肤越来越差，易诱发多种皮肤问题，如皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺以及痤疮等。因此应学会减轻压力，如向他人倾诉、运动或旅游以及打坐冥想等。

温馨提示：

其实只要注意生活小细节，就能呵护肌肤。保证每天早晨和晚上分别洗脸一次，睡觉前彻底卸妆，能去除残留的化妆品，避免堵塞毛孔，维持毛孔细胞正常代谢。脸上滋生痘痘或痤疮时不能用手挤压，以免诱发皮肤炎症或留下疤痕，严重时可诱发感染。日常洗脸水温32℃左右就行，不能用太热的水，以免导致皮肤干燥或滋生皱纹。