吃瓜子能美容吗
瓜子很常见的零食,最喜欢一边看电视的时候一边嗑瓜子!很多女性朋友们会听说嗑瓜子可以美容,那么到底可不可信呢?今天小编来为大家详细介绍一下!
瓜子的营养价值
我们常吃的瓜子属于坚果类,维生素、蛋白质、油类含量都很高!每天吃一点的话对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 还能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病!所以说瓜子还非常不错的食物!
瓜子能美容吗
瓜子也有美容效果,饭前吃吃一点能增进食欲,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动!
但是注意:瓜子属于坚果类,同时热量很高,如果长时间吃的话,也是不好的!
不同瓜子的营养价值
葵花子
葵花子,顾名思义就是葵花的种子,用葵花子榨油,产量颇丰,并且在营养价值上广受好评。葵花子里面的不饱和脂肪酸也相当丰富,其中有一种酸叫亚油酸,它 可是血管清道夫,能有效预防心脑血管方面的疾病。葵花子的含铁量也很高,差不多是苹果的两倍。因此,吃葵花子还能预防贫血。还有维生素、膳食纤维等其它营 养成分,能预防结肠癌的发生。
注意
葵花子里面有一种成分,会引起睾丸的收缩。所以男性要少吃,特别是育龄男性更要注意了。
西瓜子
西瓜子就是西瓜里的籽,但不是我们平常吃的那种西瓜,因为普通西瓜的籽比较小。西瓜子来自西瓜里的一个特殊品种,叫籽瓜,专门产西瓜子。西瓜子中也含有大量油脂,可润滑肠道,缓解便秘。还可清肺、化痰、降血压,内含各种微量元素,但蛋白质较少。
注意
西瓜子比较难嗑,小心不要磨损了牙齿。由于外形比葵花子大,不要让三岁以内的孩子吃,以免吸入气管。
南瓜子
南瓜子是南瓜的种子,其中含有非常丰富的锌和一种叫作“固醇”的物质,能非常有效地预防前列腺疾病。南瓜子中同样含有丰富的亚油酸,对降低血糖、血脂非 常有效。还有各种矿物质,例如镁,能延缓衰老。还有一种功能,一定是你没想到的,那就是南瓜子油能驱除肠道内的各种寄生虫。最重要的一点,南瓜子能抑制癌 细胞的生长,因此,长期吃南瓜子还能防癌。实在是不可多得的营养零食。
总结
所以说瓜子有好有坏,如果单纯的瓜子来美容的话,是不现实的!但是适量的吃一点瓜子还是非常不错的,好了今天的内容就到这里,喜欢的朋友们可以继续关注本站吧!
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