其实护理肝脏很简单,每日三个动作,帮你轻松养肝
肝脏是身体最大的腺体,它在机体的代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑凝血﹑免疫﹑热量造成及水与电解质的调整中均起着特别重要的作用,是机人体内部的一个庞大的“生化工厂”。其关键的能力之一是疏泄!疏通发散,保证全身气血运作通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅,因此养护好自己的肝脏很重要。
肝经,十二经脉之一。该经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴),该经出现病变,主要临床表现为腰痛不宜俯仰,胸胁胀满,少腹疼痛,疝气,咽干,眩晕,口苦,情志抑郁或易怒。
而养护自己的肝脏,从运动肝经入手是切实可行的办法。笔者找了几个运动肝经的方法,分享给各位,每日坚持,效果意想不到
一、“横位拉筋”
仰卧床上,双脚朝上,臀、腿紧贴墙壁,双脚尽量分开【如下图】
一开始分开,两腿内侧会特别酸痛、特别紧张,更加会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,每日坚持15分钟以上,每日早中晚练习三次。
二、“莲花逍遥式”
预备一块瑜伽垫,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。每日练习5分钟之后,可以加强肝经的解郁功能,让你乐得逍遥在人间。
三、练习“蝴蝶式”
如图:
重视点:膝盖尽量往地板贴,做的过程中,背脊要挺直,双膝有节奏的向两边地板振动。
“蝴蝶式”通过双腿的频密锻炼,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”把人体上的卫生死角给消除干净。不但能杀灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏获得血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是面色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
中医养肝有妙招:
很多人都会比较困惑,肝不好了,是不是就需要服药了呢?市面上的肝类药物那么多,需要吃吗?其实养肝真的非常简单,一个好的方法,加上坚持,就能很好的做到养肝,并不需要靠任何药物,就是日常的一些食物,都可以养好自己的肝脏。
喝茶有益健康很多人都知道,中医建议,平时有空可以将葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草等中药材按比例混合,制成乌麦红梅养肝茶饮,促进排肝毒,调理亚健康,适合熬夜焦虑人群饮用。
-
产褥期护理的四大要点 新妈看过来
1、注重产后的外阴清洁无论是顺产还是剖腹产,产后的外阴清洁工作都是不能忽视的,顺产的新妈妈尤其要注意外阴的清洁,分娩后的一个星期应用促进伤口愈合的药物清洗,之后每天用温开水清洗就可以了。如果新妈妈在选择外阴清洗液的时候,也需要注意其安全性,应选择植物中...
-
让鼻子变挺都有哪些方法
佩戴鼻夹、用手来捏、注射隆鼻、假体隆鼻。让鼻子变挺都有哪些方法11、佩戴鼻夹年纪比较小的青少年,可以购买专用的鼻夹,平时没事就用鼻夹夹住鼻梁部位,有助于鼻基底是一个定型,起到一个增高和固化的效果。2、用手来捏平时没事的时候,可以用手来捏住鼻梁部位,这个地...
-
鼻梁歪曲怎么办
手法复位、鼻梁矫正器矫正、手术治疗。鼻梁歪曲怎么办11、手法复位:由于外伤导致歪鼻,可以通过手法复位来矫正,一般是在外伤以后,用手法复位配合内外夹板进行固定,可以恢复鼻梁。2、鼻梁矫正器矫正:如果患者鼻梁歪的程度很轻微,就没有必要特殊处理,可以用鼻梁矫正器进...
-
简述假体隆鼻的方法
硅胶、假体隆鼻或膨体假体隆鼻等。简述假体隆鼻的方法11、硅胶隆鼻这是一种高分子人工合成材料,它的主要成分硅是人体所含有的元素,因此固态医用硅胶隆鼻后,性质稳定,少有排斥反应。又因为它重量轻易雕刻价格低廉而被广泛采用,故成为美容外科做隆鼻手术时常用的材料...