女性必看 4种缓解肌肤劳累处方
「肌肤,是体内的镜子」,当你早上睡醒起从镜子中看到的仍是满脸倦容,肌肤粗糙,松弛、暗沉,就是失调的症状。而皮肤科医师詹育彰补充,身体疲劳感受的到,但是皮肤并不会「感觉」疲劳,不过身体疲劳却会反应在肌肤上,造成各种肌肤问题,我们称为「疲劳肌」,通常身体、心理过劳和肌肤疲劳息息相关,有些因为年龄或本身造成的,或是外界刺激过量,压力很大很忙,保养偷懒简化,忽略掉改善问题的契机。身体的疲累也会造成内分泌不平衡,以下几点肌肤疲劳会出现的症状及改善保养方法,为你的肌肤解劳。
4种缓解肌肤劳累处方
紫外线负担过重的疲劳 肤色不均
虽然肌肤本身具有一定的防御力,但当紫外线和环境污染的负担太重,伤害就会表现在肌肤上,会显得让肤色不均。白天最好要加强肌肤的防御力,除了每天必擦的防晒品之外,搭配能预防氧化、对抗自由基的成分,就能帮助减少肌肤负担,夜晚则可加强美白,利用维他命C来还原黑色素,或樱花萃取还能提升肌肤对外界伤害的保护力,避免黑色素过度沈淀,改善肤色不均。
肌肤本身代谢迟缓的疲劳 粗糙、暗沉
因为生活压力或是年龄增加,都会造成新陈代谢迟缓,当表皮老废角质无法自行顺利代谢,长期堆积在肤表,看起来不仅暗沉,摸起来粗糙,保养品也不容易吸收,表示代谢变慢了。此时可选用物理性去角质产品,也可用添加果酸、杏仁酸等保养品,将过度堆积的角质去除,就能让肤色明亮,也能提升保养成分的吸收,使肤质平滑。
环境剧烈改变造成的疲劳 乾燥缺水
许多人在夏天忽略保湿,若频繁进出室内外的情况,则会因温差和湿度剧烈变化,容易造成皮肤外油内乾,你会感觉肌肤频出油,又有小细纹、粗糙的乾燥情形,混合性肌肤感受会特别明显。白天肌肤很油时,可用清水泼脸,但不建议以洗面乳洗太多次,会洗去必须皮脂,有上妆的人可先喷化妆水喷雾再用吸油面纸,会比直接压吸油面纸吸取更多油脂。许多品牌在夏季会推出质感轻盈的保湿产品,使用感清爽,又能提供保湿滋润,是不喜欢黏腻厚重感的人的好选择。
荷尔蒙不平衡的疲劳 出油冒痘
当熬夜、出差、作息不正常,会造成雄性荷尔蒙增加,让肌肤特别容易出油,这就是为何有些人一熬夜就容易长痘痘的原因。适当使用含水杨酸、控油和痘痘产品,严重的话要看医生,但最重要是调整生活作息,才是治本之道。同时避免过油、甜腻的饮食都会带给身体和肌肤负担,运动、多吃蔬果都有助改善身体状况。
多吃水果
苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
葡萄
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
特别是女人熬夜,对
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