秋季掉发如何护理才好
一、营养要均衡
秋天天气干燥,不仅仅是皮肤会缺水,头皮同样也是,饮食上上要多吃蔬菜、水果,避免吃一些辛辣的食物。因为头发的主要成分是蛋白质,所以我们要多补充以蛋白质为主的食物,比如黄豆、黑芝麻、黑豆、蛋类、鱼类等,且不可为了减肥节食而损害健康。
二、作息要规律
规律是普遍的,人体的生物钟也同样具有规律,落发有可能就是生物钟发出的警告。日夜颠倒会导致人体的内分泌系统混乱,只有养成早睡早起的生活习惯,保证充足的睡眠时间,让头发也有一个放松的过程。
当然,睡前也可以给头部进行一些简单的按摩,简简单单的按摩能够促进血液的循环,放松头皮,有利于预防落发现象的发生。
三、不要过于频繁地吹染烫发
事实上,吹发、染发、烫发也是需要一个周期,有些人可能在新发型做好后不满意又立即的去重新烫染,头发在刚刚经历“水深火热”的考验后还没得到缓存又奔赴下一个战场,导致头发二次更为严重的伤害。建议大家染发、烫发的时间间隔至少要3到6个月。染发、烫发后也不要一位一劳永逸,日常的护理还是要及时打理,及时保养以促进头发的恢复。
洗头的频率要根据个人情况而定,但是,不能频繁清洗也不可以太过懒于清理,一般建议是在夏季的时候一周清洗3到7次,冬天的话,皮脂分泌得不是那么旺盛,1到3次即可。另外水温也不宜过热,接近体温即可。
梳子的选择也是有一定的考虑。尽量不要使用塑料的梳子,避免梳子与头皮接触时产生静电等刺激。建议大家多使用木梳或者牛角梳,不仅可以促进血液的循环防止落发,也可以抑制头皮屑的产生。
秋季落发是一个正常的现象,大家不必过于纠结,只要保持一个良好的心情,保证充足的睡眠,保持良好的作息习惯,适当运动,享用健康、营养均衡的食物,相信大家会有一头美丽乌黑的秀发!当然落发过多的话,要及时去医院诊治哦。
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