怎样量腰围比较准确

怎样量腰围比较准确，在我们日常生活中，很多人都说会量腰围，但是按照量的尺寸买的衣服却总也不合适，其实量腰围有很多讲究。一起看看怎样量腰围比较准确。

怎样量腰围比较准确1

腰围一般需要测量肚脐眼上方的部位比较准确，需要选择软尺测量。

在测量腰围的时候要避免呼气以及吸气，可以测量出腰部的准确范围。如果是长时间不做体育运动或者不规律的饮食习惯，会引起身体的脂肪堆积，可能会伴随着腰围增加，影响到个人的外在美观，平时在生活中要适当做一些有氧运动，还可以减少身体的脂肪堆积。

如果是个人的腰围比较肥胖的情况下，需要及时的做出调整，饮食上也需要减少高热量及高脂肪的食物摄入，多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素。

在减肥的过程中也需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也避免长时间营养不良。在吃完饭之后可以适当做一些散步的.运动，促进食物的消化以及吸收，避免食物会形成脂肪，在腹部堆积。

腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况，当腹壁肌肉紧张度降低或腹部脂肪过多时会增加。

腰围测量时，主要是测量肋骨与髂嵴之间腰部最细处绕行一周的围长。

测量部位

测量腰围时可用带有厘米和毫米刻度的、不易热胀冷缩的软尺测量。受测者取立位，站直、双足分开30cm，以腋中线肋骨下缘和髂嵴连线中点的水平位置为测量点，在双侧测量点作标记，使皮尺下缘通过双侧测量点测量腰围，在正常呼气末读数，精确至0.1cm。

腰围测量图

注意事项

测量时应注意环境应安静宽敞，测试场地应平坦、坚固，测量时要注意带尺是否有折转，位置是否正确，以及带尺松紧适宜，不可用力过大。此外，成年男性腰围≥85cm，女性≥80cm可作为腹部脂肪积蓄的诊断界限。

怎样量腰围比较准确2

腰围怎么量最准确的

当我们在测量腰围的时候，一定要注意它是以什么位置为准的，并非将尺子放在腰部附近然后量出来就是腰围，而是应该以肚脐为水平量的测点，然后人要自然的站立并且两脚分开30-40厘米，用尺子放在测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线上，测出来的就是正确的腰围，具体步骤如下：

1.脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

2.找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3.开始测量。 站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的'腰身。

4.读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的位置。

腰围什么时候量最准确

测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。不要在刚吃饱后测量，那样显然腰围是可能变大的。

腰围多少算小蛮腰

小蛮腰的尺寸一般是一尺九。而判定评定纤腰的标准是：

1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说，后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。

2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。

3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。

腰围怎么算尺码

尺，是一种长度单位，中国叫“市尺”(现代三尺等于一米)。

1尺=33.3333333厘米(cm)，通常码数减7就是腰围市尺尺寸。

怎样量腰围比较准确3

一、如何正确测量自己的腰

1、低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。

2、中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。

3、中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。

4、高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。

二、如何量度裤各处尺寸

1.腰围——将裤身放松平铺，沿腰顶直度，并把测得的长度乘以2。

2、臀围（坐围）——由十字浪底上3.4英寸“V”形量度。

（注意：尺子的“V”形角度约与前裤腰的“V” 形平衡。）

3、确定臀围定位点

—— 女装：于十字浪底上3.4英寸定点位置。

—— 男装：于十字浪底上4英寸定点位置。

4、大腿围——从十字浪底下1英寸直度。

5、脚围——即沿裤脚边直度，并把长度乘以2。

6、内长——由十字浪底直度至脚边。

7、外长——由腰头顶沿裤边直度至脚边。

8、前浪——从正面十字底开始直连腰顶位置。

9、后浪——于背面十字浪底开始沿后中骨位连腰直度.

腰围怎么量？

1、选择一个软尺，专门测量衣服的那种，能够测量的更加准确。

2、把尺子沿着肚脐的位置，绕一圈测量。

3、不要刻意收腹，保持放松状态，尺子也不要拉的太紧，贴着皮肤就可以，尺子可以保持微微放松。

4、记录尺子上量出的'数据。

女生多少腰围是标准？

女生合理的腰围就是用你的身高乘0.37，得出的尺码就是你标准的腰围。但是腰围不能代表一个人的身材，三围都合理才是最标准的身材。

除了腰围，三围还包括臀围和胸围。

臀围的标准就是用身高乘0.542，胸围的标准就是身高乘0.51，得到最合理的好身材。

亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米，但是这个数据也会根据每个人的身高不同有所变动，根据身高来换算自己的标准三围是更加准确的。