高跟鞋穿久了脚疼怎么办?
高跟鞋在穿的时间长了之后就会脚疼,这也是很多女生不爱穿高跟鞋的一个原因,其实是有很多方法可以缓解的。下面本站小编给大家讲讲高跟鞋穿久了脚疼怎么办?
高跟鞋穿久了脚疼怎么办
经常穿高跟鞋的女性,长时间行走和站立都让双脚痛苦不堪,脚不仅又累又痛,还会磨脚。磨脚的滋味相当难受,破皮起泡不仅疼痛难忍,严重还会留下褐色的疤痕。但是有些职业女性不得不穿高跟鞋,那么有什么可以缓解高跟鞋带来的疼痛呢?
1.准备硅胶小圆垫,哪里打脚就贴在哪里
2.晚上临睡前,用热水泡10到15分钟脚,用双手按摩并按摩膝关节后侧淋巴的结节,可以帮助促进血液循环和排毒。
3.在高跟鞋和脚接触的地方,用蜡烛或香皂涂上一层,会使高跟鞋不再磨脚。
4.在穿高跟鞋时,用胶带绑住中趾和无名趾,可以有效缓解脚掌压力,让穿高跟鞋久站也不难受。
高跟鞋脚疼怎么运动缓解
1、腰部运动:身体站直,双腿分开,与肩同宽,双臂自然放于身体两侧;左手叉腰(拇指向后,四指朝前),向外、向上举起右臀,用腰部力量来带动身体左侧弯。然后,恢复起始位置,重复此动作5次;换右手叉腰,左臂上举,右侧弯。重复5次。
2、腿部运动:端坐在椅子上,挺胸、抬头、向后收肩,背部紧靠椅背,双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面,屈膝成90°;双手手掌按住椅面后,深深吸气的同时,慢慢向前伸直腿部,并压平脚板,维持此动作5秒钟后,让足部与腿部呈90°,维持此动作也是5秒钟;然后恢复原位,同时吐气。稍作休息,如法重复。6~8次为一组,每天做数次。
除此之外,每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
高跟鞋怎么走脚不疼穿高跟鞋走路的时候,腿的力道一定要分布均匀,不可全部的力量都压在脚底(有些女孩子穿高跟鞋走路的时候,能感觉到她的脚步很沉重,那种就是把高跟鞋当平底鞋穿,全部力量都使在脚底上),后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方,还有脚跟很快就会酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表现为穿高跟鞋走路,脚底敲击地面的声音很轻),那样做的后果是,小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是:走路的时候膝盖微弯,腿千万不要伸的太直,全身的重量一部分分在脚底,一部分分在小腿上,而且不要连续天天穿高跟鞋,感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓,给脚休息一下。
高跟鞋挑选方法
重要的事情说一万次,购买高跟鞋之前,一定要先试穿!没有试穿就直接买高跟鞋,双脚受难的风险高达99%!所以乐比之并不推荐在网上买高跟鞋。不只各品牌鞋款的尺寸有落差,足部尺寸也会随着时间改变。女生的脚容易水肿,想要穿得舒服,一定要抓准时间,在你的双脚最肿时试穿,才不会早上穿出门还挺舒服的,下午一过就痛不欲生。所以,下午是挑选和试穿高跟鞋的最佳时机。
第二,善用工具软化粗硬的鞋后跟。如果鞋后跟和鞋缘特别容易磨脚,你可以利用吹风机的温度来软化皮质。或者将鞋跟铺在毛巾上,以槌子敲打鞋后跟拼接处的皮革,也可以减低皮革与皮肤摩擦的机率。也会让后跟不那么磨脚。
第三,清楚自己的脚型。东方人脚背较厚、脚板较宽,和西方人的脚型有很大的不同,因此买西方品牌的高跟鞋时,一定要去专柜试穿!!!
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