怎么判断自己湿气重不重?湿气重的表现
湿气你一种你看不到的伤害,可能会变现在你的身体各个方面,但是我们不会很容易察觉到,湿气重会引起很多疾病,那么我们怎么判断我们的湿气重不重呢?今天小编就来告诉你。
怎么判断自己湿气重不重
1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气是怎么进入体内的
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
怎么样祛湿
多运动:
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
蒸汗:
蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
薏仁赤小豆汤:
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!
多喝清热去湿汤:
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
少吃盐,多健脾:
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
-
心慌气短吃什么药调理?熬夜心慌气短吃什么药?
有时候晚上总是睡不着,手脚摸起来很冰冷,心里面很慌呼吸短促。那么心慌气短吃什么药调理?熬夜心慌气短吃什么药?心慌气短吃什么药调理1有些高血压的患者由于过度激动也会引起心慌气短的症状。可以用卡托普利或者硝苯地平缓释片等药物缓解治疗,要保证有充足的睡眠,...
-
肝火旺吃什么药见效快?肝火旺吃什么中成药?
有些人饮食和睡眠不规律,导致肝火比较的旺盛,做什么都没有精神。那么肝火旺吃什么药见效快?肝火旺吃什么中成药?肝火旺吃什么药现在人们生活中有很多的东西都是药食同源的,既可以作为中草药同是又是一种食物,比如可以帮助人们降肝火的花茶就是如此。第一个给人们介...
-
羊水穿刺需要预约吗?羊水穿刺要提前多久预约?
下周打算去医院做羊水穿刺检查,不过这边的医院人挺多的,老妈要我预约一下。那么羊水穿刺需要预约吗?羊水穿刺要提前多久预约?羊水穿刺需要预约吗选择专业正规的医院做羊水穿刺手术,如果不提前预约的话谁也保不准医生忙不忙,或者是什么准备工作没有做好,在手术之前最...
-
发烧40度没有退烧药怎么办 发烧40度用热毛巾敷还是冷毛巾敷
有时候事发突然来不及备药就生病了,如果说在发烧的时候到了40度的话在没有药的情况下药怎么退烧才好呢?是用冷毛巾敷额头好还是用热毛巾敷额头好呢?发烧40度没有退烧药怎么办发烧40度是属于高热,这个体温需要考虑及时口服些布洛芬颗粒等退烧药,另外就是可以考虑使用...