睡醒后眼睛模糊是怎么回事?睡醒后眼睛模糊怎么办?
工作学习有点累,中午可以适当的睡觉,由于睡姿不正确,有些人睡醒后眼睛会不舒服。那么睡醒后眼睛模糊是怎么回事?睡醒后眼睛模糊怎么办?
睡醒后眼睛模糊是怎么回事人在休息时,机体的很多项器官(包括眼睛)都处于半休眠状态,血液循环减慢。当你突然醒来,各项器官(包括眼睛)就要正常工作了,就会导致供养不足就会出现视线都使得头部的血液相对地减少了。
人的脑子是最需要血液供氧的,短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外,由于头部血液减少,眼球内的供血自然也少一些,这样,就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
睡醒后眼睛模糊怎么办1、必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制,避免用眼疲劳。
2、有条件的话平时有空可以多去开阔地带,多看看蓝色的大海,看看绿色的田野,公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快。
3、平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜,多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等,有助于恢复眼部的疲劳。
4、锻炼双眼肌肉的调节能力,经常到高处极目远望。每天锻炼50次,锻炼你的眼睛调节功能,消除眼睛疲劳。
趴桌上午睡的危害午睡最好不要趴在桌上,这样做有害健康。首先,趴着睡觉,长时间压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使手臂、脸部发麻甚至酸痛,时间长了还可能演变成局部神经麻痹,甚至脸部变形。
其次,趴着睡觉,眼球受到压迫,醒来后会出现暂时性的视力模糊。长久下去,视力受损、眼球胀大、眼轴增长,可能形成高度近视,并增加青光眼的发病率。
最后,趴着睡觉,手臂多处神经受到压迫,常常会导致心中焦虑、睡不踏实。建议,午睡要尽可能躺着或靠在椅背上睡,不要趴在桌上睡,时间以半小时为宜。
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