早晚温差大吃什么可以防流鼻涕
冬天的天气早晚温差比较大、空气也十分的干燥、气温低也容易让人体的免疫力下降,而免疫力本身就弱的朋友便出现了流鼻水、咳嗽、出热等感冒或发烧症状。西药吃多了大家怕伤身增加抗性,除了需要多休息之外,还可以通过简单的饮食消除感冒。
1.温开水
在过去药物不发达的时代,治疗感冒最好的方式就是提高体温。由於温开水最为好吸收,可提高体温、促进代谢及免疫力,达到排出体内毒素的效果。日本知名美容健康网站 LBR 专栏作家山本朱美还表示,喝温开水能让血液循环变好,活化内脏机能,让摄取的能量可充分运作。
2.生姜红茶
前面提到,想治好感冒,维持体温是十分重要的。虽然有些人会靠吃辣来保持身体温暖,却也同时促进发汗,造成热散发到体外,体温反而更低。而且辣椒刺激性强,易伤害到感冒时脆弱的肠胃。大正制药所建议食用姜,其独特香气和辛辣味〈姜辣素〉,能促进血液循环,温暖身体,改善咳嗽和喉咙痛。在热红茶里加入两小匙磨碎的生姜末,由於经过加热,姜辣素转变成姜烯酚,暖身、杀菌效果更佳!
3.味噌汤撒葱
葱含有大蒜素,不只具有杀菌效果,还可增进食慾、温暖身体,促进血液循环,保护被病毒侵害的身体。但是精通中西医的日本外科医今津嘉宏表示,大蒜素不耐热,建议直接生食,或是在煮汤最後撒上葱花,完整利用杀菌功效。
4.稀饭配日式腌梅
感冒时食慾不振,来一碗煮的软烂的白粥,好入口又好吸收。摆上一颗日式腌梅,和歌山县立医科大学副教授宇都宫洋才指出,梅子能打击流行性感冒,且酸味来源的柠檬酸还能提高身体代谢效率,有消除疲劳、维持体力与活力之效。记住吃粥时仍要好好咀嚼,以免消化不良,带给已经虚弱的肠道更大的负担。
5.香蕉优格
当开始退烧、感冒即将痊愈时也别太大意,今津嘉宏表示,此时体内堆积许多毒素,藉由高钾的香蕉促进利尿,把累积的毒素通通赶出去。搭配优格,还有整肠的作用,美化肠道环境,提高身体免疫力!
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