抽烟对眼睛有影响吗？平时怎么保养眼睛

对于广大的白领族群来说，白天都是对着电脑，下班之后除了电脑、手机还有电视等电子产品，很多人甚至还是孩子都出现了近视，大人也提前出现老花眼，眼睛的重要性小编不说大家也知道，所以这里给大家分享关于眼睛保养的11个方法。

保养眼睛20秒休息时间

最基本的电脑、手机使用原则：每使用20分钟，休息20秒，往20呎(6公尺)处远望，让眼睛得到适度放鬆。

保养眼睛白天别戴墨镜

长期接触紫外线会造成各种眼睛和视力的问题，例如白内障、老年性黄斑部病变、眼睛、眼睑或眼周皮肤癌等。就算是阴天紫外线也很强，白天别忘了戴墨镜出门，而且得配戴抗紫外线的墨镜，才有阻隔的功效。

保养眼睛吃对护眼食物

红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘和浆果、杏仁、富含脂肪的鱼红萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘和浆果、杏仁、富含脂肪的鱼等都是护眼好食物，别忘了适时补充。

保养眼睛别轻忽眼睛问题

眼睛偶尔的发红、肿胀可以用冰敷、点眼药水舒缓，如果眼睛持续疼痛、突然开始畏光、看到黑点、持续突然看不见等问题出现，那就必须去做眼科检查。

保养眼睛正确清洗隐形眼镜

最基本的常识：洗手再戴隐形眼镜!还有别将日抛型当成月抛型来使用，每种品项都是考量到使用期限而製作，请依照指示配戴。

不能配戴隐形眼镜的状况：

1. 游泳

2. 使用漂白产品时

3. 睡觉(即使是睡午觉)

保养眼睛了解自身健康状况

虽然有些疾病看似跟眼睛没有关联，但也会引起眼睛病变，例如：高血压、糖尿病、肺部疾病、甲状腺问题等都会影响眼睛，所以不可轻忽，眼睛出状况必需去做检查。

保养眼睛必读药物说明

有些药物的副作用影响眼睛，服用前请仔细阅读说明，如果出现乾眼、泪水过多、出现叠影、畏光、眼睑肿胀和视力模煳等问题，请谘询你的眼科医师。

保养眼睛别用过期眼妆

虽然这听起来是常识，但根据调查，有89%的人彩妆没用完捨不得丢，所以继续使用过期彩妆，但这可能会造成眼睛感染，为了健康，请不要使用过期产品。另外，也不要将柜上的眼妆试用品，拿来用在眼睛上。

保养眼睛定期眼睛检查

依个人眼睛状况不同，特别是有高血压、糖尿病、眼睛遗传疾病的人，是罹患眼睛疾病的高风险族群，眼科医师会提供建议检查时间，请按时去检查。

保养眼睛停止抽烟

抽烟会增加「老年性黄斑部病变」和「乾眼症」的风险，也有可能减弱视力，但好消息是，如果戒烟，风险会降低到和一般人一样，所以快戒烟吧!

保养眼睛适时使用护目镜

即使只在家中DIY装修，都有可能会有木屑、铁锈或异物掉到眼睛中，在危险工作环境工作的人，更是必需配戴护目镜。