自由泳是什么样的姿势 自由泳是不是最快的
一般说起游泳我们知道的比较多的就是蝶泳,蛙泳什么的,自由泳用的什么样的姿势目前还是不太清楚的,那么我们下面来了解下自由泳是什么姿势吧!
自由泳是什么样的姿势
游自由泳时,身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3~5度的仰角。自由泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35~45度之间。如果速度加快,角度就会相对减少。这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动,并不是有意识的做转动。
自由泳是不是最快的
就职业选手来说,是这样的。顺序是自由泳,蛙泳,仰泳,蝶泳。自由游时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要,对完整配合结构有一定影响,尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时,多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合;中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快,出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁,为了赢得距离和转速,多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大,因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展,要求高体位、高肘加速后划为主,减少换气次数,动作连贯,节奏稳定合理。
自由泳是随便游吗
不是随便游,是有特定的方式,自由泳比较难学,多看看视频 换气比较难,不过速度最快 建议先练腿 再练手 再练唤气。基础比较重要,比如能在水中水平的保持平衡。
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