成功背后隐藏抑郁症
在某外企工作的晓慧在各方面都出类拔萃,一直深得领导赏识。前不久,她凭借自己的实力和优良业绩被提拔为业务主管,让同事们羡慕不已。但对晓慧来说,这竟成了恶梦的开始。
当上主管的压力极大,晓慧整天都忧心忡忡。平时,晓慧对工作上的事情想得比较多,对工作的要求也很高,而且一旦目标确定,就会坚定不移地做下去。所以每天她都要工作十多个钟头,直到把工作做好为止。晓慧觉得以前这样做还好,管好自己就行了,但现在升为主管后,还要考虑整个团队。不知道怎么回事,她总是觉得事事都特别担心,担心工作完成得不够出色,领导不满意;又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。其实她在这一行做得也算熟了,而且跟同事关系也处得比较好,说来也没什么可担心的,但是她就是担心。可能是因为担心的时间长了,搞得自己紧张兮兮的,好多事记不住,晚上又睡不着,白天疲乏无力,精力不能集中,服用药物也无法减轻痛苦,最后不得不回家休息。
当一个人呆在家中时,晓慧会感到生命虚空和悲伤,感觉自己要再上一个台阶几乎不可能。她已经很久都没有食欲了,而且还特别容易疲劳,容易激动。而且老是想哭,但哭不出来,压抑得太厉害,想发泄也发泄不了。有时候,晓慧会不知道自己是怎样一个人,不知道自己该干什么,感觉这个世界是如此陌生,她想离开这里。
晓慧怀疑自己患了不治之症,曾经有一次想通过自杀来解脱,幸被家人及时发现,才避免了悲剧的发生。这次自杀事件,把她妈妈吓坏了。晓慧后来也觉得这样情绪化,真是有点愧对父母。你们能帮帮她吗?
升迁压力过大,自身期望过高又对自己信心不足的人易致成功后抑郁。像晓慧这样性格的人容易成功,因为她为人谦和、做事沉稳,一旦目标确定就坚定不移。然而与此同时,像晓慧这样的人往往情感细腻,内心感情丰富,但不易向外人透露心声,性格较为内向,多思虑,属于“性格抑郁型”人格。特别当今社会竞争加剧,工作节奏快,以及自身期望值过高,导致晓慧整天像机器人那样拼命,而她这种偏向悲观的人格特征,遇事容易往坏处想,顺境时悲观情绪被掩盖起来,但碰到负面消息多时,她就容易在这种人格的基础上发生重型抑郁发作。
心灵处方
建议晓慧能忙里偷闲,暂时丢掉一切工作和困扰,彻底放松身心,使精力得到及时恢复。注意保持正常的感情生活,家人之间、朋友之间的相互关心和爱护,对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我疏解,如参加文体、社交、旅游活动等,借此消除负面情绪,保持心理平衡。如果实在不能解决,则需要做专业的心理治疗。
-
分析BB心理调节能力的策略
你带着孩子到饭店参加同事聚会。饭菜已上桌,但还有人没到,大家便边聊天边等待。孩子饿了,想吃,你不让,要求他再等一会儿,这时你的孩子可能是什么反应?①他生气地拍桌子或者踢椅子。②他反问你:“我饿了,为什么不让我吃?”③他乖乖地坐在那里,什么事情也不做,什么话也不说。...
-
焦虑症是心理疾病吗
焦虑症是心理疾病吗?我可以明确的回答,焦虑症是心理疾病(精神疾病)。首先,焦虑症是精神疾病的一种,属于神经症范围,它是一种以焦虑情绪为主的神经症,主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。焦虑症的焦虑症状是原发的,凡是因为高血压、冠心病、甲状腺功能亢进等躯体疾病所致...
-
莫给孩子不良心理暗示
为人父母的都知道赏识孩子、给他们自信,可当他们身上出现一些不尽如人意的地方,我们就会在不经意间强化他们的缺点。莫给孩子不良心理暗示,正面引导,帮助他们改正缺点,只有这样,他们才会越来越进步。蒙蒙生性胆小谨慎,平时从来不敢单独出门,哪怕是去楼下和小朋友玩耍,也...
-
给孕妇的孕期心理体操
第1节:深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式,它可以调整心理和血压,使紧张的肌肉放松,通过摒除压力感来平静心绪:准妈妈坐在一把硬椅子上,双脚平放在地板上,闭上眼睛,手放在腹部以下或腹中宝宝两侧,用鼻子吸气,经过胸、肩,想象着气流吸进了腹部,手指向外扩张,腰背部和胸腔也...