衡量心理健康的指标有哪些
对现实的正确认识、能够自知,自尊和自我接纳的能力、自我情绪的调控能力。
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1:对现实的正确认识。
心理健康的人能够非常客观的去看待我们身边的人和物,不会把这个世界仅仅看作是自己想要或者自己需要的那个样子,而是按照世界的本来面目去看待它。并且以积极的态度适应环境,能够识别和抵制不良的社会影响。
2:能够自知,自尊和自我接纳的能力
看待自我有着准确地认知,自我尊重,接纳自己的缺点与优点,明白自己什么可为什么不可为。
3:自我情绪的调控能力
情绪稳定,能够较好地控制自己的积极情绪和消极情绪,对自我有一定得控制能力,不同的情境当中快速地调整自己的心理状态,基本都能保持较好的心境。
4:有与他人建立亲密管理的能力
人是社会性动物,而社会的核心,就是对亲密关系的需要,所以亲密关系体现在乐于交往,与家庭成员,同事,伙伴,大都保持比较和谐亲密的`关系。好的亲密关系能够给我们的生活带来很多快乐。
5:人格结构的稳定与协调
例如某个人突然间性格大变,就是人格结构不稳定的体现,这也表明了这个人的心理状况可能出现了某种问题。
6:生活热情与工作效率
对生活充满了热情,热爱工作,工作效率高,有进取的精神面貌,处事基本上能够做到言行一致,有正义感。
衡量心理健康的指标有哪些2
1、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。
2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。
超负荷的工作,会力不从心,给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际
如果个人目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触
人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系
人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的`影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
以上标准,你可对照执行,看看自己是否做到了。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。
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1、智力正常:包括分布在智力正态分布曲线之内者,以及能对日常生活作出正常反应的智力超常者;
2、情绪良好:包括能够经常保持愉快、开朗、自信的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。一旦有了负性情绪,能够并善于调整,具有情绪的稳定性。
3、人际和谐:包括乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友。在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢。能客观评价别人,取人之长补己之短,宽以待人,乐于助人等;
3、适应环境:包括有积极的处世态度,与社会广泛接触,对社会现状有较清晰正确的认识,具有顺应社会改革变化的能力,勇于改造现实环境,达到自我实现与社会奉献的协调统一;
4、人格完整:心理健康的`最终目标是培养健全的人格,包括人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差,具有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为人格的核心,有相对完整的心理特征等。
心理健康与不健康之间并没有绝对的界限。同时,心理健康是一个动态开放的过程。判断一个人的心理是否健康,应从整体上根据经常性的行为方式作综合性的评估。
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