冬季男性滋补食物

泥鳅、狗肉。

冬季男性滋补食物1

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。泥鳅含有的营养物质丰富，还可以有滋补强身的作用，对于补肾有好处，还可以提高人体的免疫力和体质的哦。

冬季壮阳食谱：红烧泥鳅

泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克。黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。

泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可。

狗肉

狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的.作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。经常吃些狗肉可以有御寒的作用，因为狗肉是属于高蛋白的食物类型，还可以有补肾壮阳的作用哦。

饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择吃这些食物的哦，具有丰富的营养，而且还可以有补肾滋补的作用哦，对于各种人群都很适合。

冬季男性滋补食物2

1.肾虚患者 肾虚的男性多存在腰酸肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性冬季进补时应该多吃鱼虾牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸精氨酸和锌对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。

2.脾虚患者 对于脾虚的男性在冬季进补时应该多注意吃山药大枣一类富含淀粉容易吸收的食品，在肉类的摄入上应该选择细纤维的鱼肉为主。

3.高血压高血脂高血糖患者 不合理饮食是肥胖高血压糖尿病血脂异常等疾病发生的重要危险因素。该类男性应该选择清淡类的`饮食。应采用低盐低脂低糖食疗法，如青菜、粗粮等。

4.肝功能受损患者 肝功能不好的男性容易出现疲劳恶心呕吐等症状。对于这类男性冬季进补时应当以高热量高蛋白食物为主，如鱼类虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸较易被人体吸收利用。

男人如果是健康的体魄，没有什么其它的不适症状，不建议特殊进补，药补不如食补，最好不要服用那些保健品，日常的饮食和生活中做一下调理就可以了。平时要多运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。

冬季男性滋补食物3

1、猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，平时可以治疗治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。通常动物的内脏是被大多数人所摒弃的，但是，猪肾却是例外。猪肾适宜肾虚引起的.腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用，适宜肾虚热以及性欲较差的男性适合食用。同时，也适宜肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用。所以说这也是男性补肾的好食物!

2、柏子仁

柏子仁味甘而有油，气微香，性平无毒，入心、肝、脾经，有一定抗衰老效果，临床实践证明它是一味理想的滋补强壮，养心安神良药。对于出现血虚和体弱的患者可以经常食用，也有利于健康。它更加适用于素体阴亏、年老虚衰、产后羸弱等肠燥便秘之症。

3、山药

山药性味甘、平、无毒;有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症，而且还能强健机体，滋肾益精的作用。但是男性同胞在吃山药时，千万不要猪肝、海鲜、黄瓜、胡萝卜等一起食用，不然会出现恶心、呕吐等不良反应。

男性冬季滋补最不能缺少以上这几种食物，这些食物对男性起到滋补强壮的作用，对男性健康是非常有好处，男性平时能注重自身的饮食，也能带给健康有好处。特别是男性还是家里的精神支柱，是不能倒下，若是男性倒下后就会让这个家失去信心。因此平时更加需要注重对自身的护养。