吃龙眼的注意事项

食用要适量、掌握食用时间、根据自己的体质食用等。

吃龙眼的注意事项1

食用要适量

吃龙眼的时候是需要注意方法的，首先对于任何水果来说，这都是我们不能多吃的，这一点是大家应该了解的。同时龙眼作为一种热性水果，如果我们是容易上火的，那么龙眼就不能多吃了，同时对于我们普通人来说也要注意，吃龙眼的时候应该注意要适量，一次吃几颗就行，吃的次数不能太多，否则是容易影响我们健康的。

掌握食用时间

同时吃龙眼的时候还要注意，一定要掌握吃龙眼的时间才行，同时我们在空腹的时候选择吃水果，那么就容易导致水果中富含的果酸伤害到人体的肠胃。而饭后吃水果容易给肠胃带来负担。因此大家在食用龙眼的时候同样需要注意方法，我们吃龙眼的`时候最佳时间就是饭前1小时以及饭后2小时吃，这时候吃龙眼会最好。

根据自己的体质食用

同时大家吃龙眼还要注意，对于不同的体质来说，实际上不同的人能吃的水果也是不同的。对于寒性体质的朋友们来说，大家就应该吃一些温热性的水果，比如椰子、榴莲等;热性体质的朋友们就应该去食用一些寒性水果，这样是比较健康的选择，同时龙眼作为温性水果，热性体质的人群还是应该避免吃龙眼的，这是大家应该重视的。

吃龙眼本身很不错，对我们健康是非常有帮助的，但是吃龙眼的时候是也会有一定的注意事项，上面介绍对这些情况大家应该小心对待，虽然说吃龙眼很不错，但是大家吃龙眼也会有问题，因此我们吃龙眼的时候一定要注意方法才行。

吃龙眼的注意事项2

龙眼什么人不能吃

内有痰疾及患有热病者不宜用之，尤其是孕妇更不宜多吃。

桂圆肉有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

但年轻体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。所以容易上火的朋友要注意，切不可因为好吃而多吃桂圆肉，应当适可而止。

桂圆肉虽好，但是对于孕妇来说却是一种禁果。桂圆虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥及生痰，痰郁则气滞，从而导致气机失调，胃气上逆，出现呕吐，日久伤阴。凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。

孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”，所以孕妇应当慎用桂圆肉。虽然，孕妇在怀孕期间不能吃桂圆，但是在分娩过后食用桂圆则有很大的调理功效。

龙眼什么时候吃最好

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

龙眼跟桂圆的区别

新鲜的桂圆叫“龙眼”，干了的.龙眼叫“桂圆”

桂圆便是“龙眼”，多吃桂圆对女人的身体比较好，它能起到补血、安神等作用，

“龙眼”指的是鲜果。

“龙眼”带壳带核晒干后，叫“龙眼干”。

如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。龙眼—含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，尤其是糖分的含量很高，并有可以被人体直接吸收的萄萄糖以，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益；

妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。可以水煎服用，也可制成果羹食用，还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。民间用龙眼肉9克、花生米15克煎汤；或用龙眼两6克、莲子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有补益的功效。

吃龙眼的注意事项3

龙眼干的功效与作用吃法

可以做成粥

做法：首先将食材用清水洗一遍，放入瓦煲加入清水约5碗，大火烧开转小火30分钟关火放入冰糖盖焖不会烫就可以吃了。

做汤喝

做法：首先把所需的材料准备好，红豆用清水洗净，浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉备用，泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆干，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

泡水喝

做法：把所有材料准备好，红枣洗干净，去核，桂圆肉、枸杞用温水泡一下，洗干净，把所有材料放入锅中，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟就可以了。

功效营养价值：

1、消除疲劳。桂圆含有丰富人体吸收的葡萄糖、蛋白质、铁、钾等矿物质，人可以吸收以上物质，恢复体力，消除疲劳；

2、养心安神。

3、补血养气。桂圆除对全身补益作用外，对脑细胞特别有益，增强记忆，消除疲劳；

4、益智补脑。桂圆有补血安神，益脑养心的作用；

5、抗衰劳。桂圆是个抗衰老补充皮肤所需胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜的功效。

龙眼干的功效与作用吃法大全

干桂圆肉与大米淘洗后一起煮成饭吃的好处如下所示：

桂圆和稀饭主要就是在于桂圆，因为桂圆里面含有非常高的营养物质，可以补血安神的功效，对于失眠或者是记忆力减退，这都是可以吃一些桂圆可以缓解一些，稀饭只是可以通肠，可以多吃一些稀饭，这样的话就可以避免大便干结或者是便秘的情况发生。

龙眼干有什么功效

灭菌吧，高温可以杀死很多细菌，就像煮牛奶一样，这样可以保存很久.

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中的水分，是微生物生长繁殖不可缺少的条件。

在没有水分的条件下，微生物不能生长繁殖。龙眼果实中含有50%—70%的.水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等，这是微生物天然的优质培养基。龙眼干的焙制，是借助热力作用将果实中的水分降低到一定限度，使其可溶性物质的浓度提高到微生物难以利用的程度。由于龙眼干经热力作用水分含量减少，酶的活性同时也受到抑制，所以可以进行较长时间的保存。