吃橙子的好处与功效

吃橙子的好处与功效，橙子是芸香科柑橘属植物的果实，是种常见的水果，而且每天喝三杯鲜榨橙汁，可增加体内好胆固醇，那么下面看看吃橙子的好处与功效。

吃橙子的好处与功效1

吃橙子好处可以增强免疫力，也能促进皮肤美容，还能预防各种疾病。

1、增强免疫力：橙子里面还有丰富的维生素以及微量元素和纤维素、胶质，有助于自身营养缺乏补充，也能促进肠胃蠕动，帮助肠道内的有毒物质排出，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢加快。

2、皮肤美容：经常性吃一些橘子可以达到抗氧化的效果，也能促进黑色素清理，帮助自由基消除，对于皮肤的代谢会有帮助，从而使皮肤变得更加美观，促进皮肤美容。

3、预防各种疾病：如果在情绪比较紧张或者是精神压力大的时候，可以适当的吃一些橙子里面散发的气味，有利于心情的`舒缓，减少精神疾病的发生，也能帮助咳嗽感冒以及食欲缺乏症状缓解。橘子里面的营养成分特别高，摄入以后不仅可以预防高血脂疾病，还能减少高血压或者是动脉粥样硬化疾病发生。每天吃一个橙子，可以减少食道一路。

橙子可以适当的服用有助于人体营养的补充，但是避免过度摄入，以后可能会增加肠胃道负担，引起腹痛腹胀等多个症状。

吃橙子的好处与功效2

橙子的好处

一、降低血脂含量

吃橙子能降低血脂，在橙子中有果胶和纤维素，果胶到了身体中，可以减少外源性胆固醇的吸收，能将身体中的脂类和胆固醇尽快的排出体外，这样就能起到降低血脂的作用，纤维素对人体也非常重要，它能促进肠胃蠕动，让食物快速消化。

二、减少癌症发生率

有一些研究显示，如果大家能每天吃一个橙子，就能让口腔、胃部和食道癌的发生几率减少很多。在橙子中有多种营养物质，这些食物能帮助清除体内多余的自由基，自由基减少了，就能帮助抑制肿瘤细胞的生长和发育。

三、治疗口腔溃疡

现在很多人都受到口腔溃疡的侵扰，这类人在生活中可以常吃橙子，在橙子中有丰富的维生素C，这个物质能很好的保持溃疡面，还可以让口腔溃疡的情况快速愈合。橙子中的维生素C还可以很好的提高人体的免疫力，减少感冒症状。

四、醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的.香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

五、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

六、保护血管

对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

橙子的功效作用：

1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”“凡人身上、中、下有块者，多是痰。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。

如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。

4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香 鲜美。

5、鉴别应用， 橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。

吃橙子的好处与功效3

1、通便：橙子中的水分含量是非常丰富的，可以解渴，而且橙子中的果胶含量也是非常丰富的，具有润肠的作用，能够增加胃肠的蠕动，帮助消化，所以橙子具有通便的作用，吃橙子可以预防和缓解便秘。

2、止咳：橙子具有止咳的作用，橙子的水分足，可以帮助解渴，还可以润滑喉咙，能够有效的止咳，而且橙子的`皮也具有很好的功效作用，能够有止痰的作用，还可以促进食欲，提高胃口。

3、促消化：橙子不仅可以通便，止咳，还可以促进消化，因为橙子当中含有丰富的维生素还有果胶成分，能够促进肠道的消化吸收，对皮肤也是非常好的，饭后吃一个橙子可以帮助我们缓解食物的油腻感。

4、醒酒：如果朋友相聚或逢年过节太高兴，你的家人酒喝多了，你想帮助他能够舒服一点儿，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

5、镇定情绪：我们经常能够闻到橙子味道的清新剂，那一刻你是什么样的感觉?是不是很放松，心情非常的愉悦，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

6、降低胆固醇：橙子富含大量的维生素C，而我们也都知道维生素C是用来增加我们身体的抵抗力的。当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它最重要的功能之一。

感冒能吃橙子吗

感冒可以吃橙。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。

各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，橙子有大量的维生素，对感冒的恢复是有好处的。

橙子不能和什么一起吃，橙子不能和槟榔一起吃，槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。