吃什么掉掉头发?掉头发吃什么好?
掉头发是怎么回事呢?掉头发的因素有很多,很多原因是因为生活不规律,饮食不健康的原因。关于,吃什么掉掉头发?掉头发吃什么好?小编来为您一一解答!
吃什么掉掉头发
油炸食品
经常吃油炸食物,就会容易导致头皮皮脂腺分泌过剩,让头皮变得油腻,从而导致头发毛囊受阻塞,头发因营养供应不足而掉落厉害。而许多油炸食物所使用的油中不饱和脂肪酸,经过高温加热产生的聚合物二聚体,三聚体都是有毒物质,会渗入血液中,影响毛囊生长,导致掉头发。含脂肪多的食物食用过多脂肪多且油腻的食物,导致摄入的动物性脂肪增加,脂肪代谢容易出现障碍,堆积在皮下的脂肪多了,皮脂溢出严重,就会影响毛囊功能,导致脂溢性脱发。
碳酸饮料
碳酸饮料中的糖分很高,一般来说,300毫升左右的碳酸饮料含糖量可多达15茶匙,并且碳酸饮料中还含有人造食品色素,香精,防腐剂等成分,这些物质没有任何营养价值,反而副作用不小,除了容易带来肥胖隐患,经常喝这类饮料还会导致汗腺,皮脂腺分泌旺盛,皮下脂肪堆积,从而阻碍毛囊的营养供给,导致掉头发。
含糖高的食物
不仅仅是碳酸饮料,任何含糖高的食物吃太多的话,都会影响头发生长。嗜吃甜食的人,经常吃甜食,会导致血液中酸性毒素增加,直接引起脱发,头发变黄等现象。
辛辣刺激食物
经常吃辛辣刺激的食物,皮脂腺受到刺激,超负荷工作,会让人感觉身体出汗明显增多,皮肤变得油腻,而且会影响人体内分泌,还会给头皮造成不良刺激,让流经头皮微血管的血液循环不畅,容易导致发质干枯,掉发现象出现。
动物内脏
雄性激素水平过高,是导致雄性激素脱发的一个重要原因,在很多食物中都存在雄性激素,或是有利于雄性激素合成的成分,其中的代谢物DHT对毛囊的生发功能产生影响,就会导致严重的掉头发现象出现。
烟酒
大量吸烟和饮酒也是导致掉头发厉害的罪魁祸首。吸烟可能破坏毛囊,妨碍血液在头皮中的循环,并改变体内激素水平,从而引起掉头发。饮酒,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊,导致掉头发的现象出现。
掉头发吃什么好
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。5、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。掉头发需要注意什么
用姜可以促进头发的增长
就是用姜在头皮上来回的擦,这个是可以帮助我们促进头发的成长的。而且这个最好是在洗头发之前都可以这样做的,不要洗碗头发弄,那样自己的味道会让人对你产生距离的。
头发容易掉的人不要用尼龙梳子梳理头发
最好是使用木梳子之类的,而不能使用尼龙梳子或头刷。因为尼龙梳子和头刷容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激,加重脱发。
脱发的人要勤洗头发
因为脱发的人只有勤于洗头,洗头的最佳频率为2到5天洗一次。在洗头时,注意按摩头皮,这可以使头皮的血液循环更加顺畅,减少脱发的发生。
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