金桔可以空腹吃吗 金桔饭前吃还是饭后吃
金桔的热量是比较低的,在减肥期间也是可以适量食用金桔的,喜欢吃金桔的朋友可以放心食用。那么金桔能不能空腹吃呢?金桔是饭前吃还是饭后吃呢?
金桔可以空腹吃吗
不可以。因为金桔的有机酸会刺激胃壁黏膜,胃部会有不适感。而且吃金桔前后一小时不可以喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到金桔的果酸会凝固,不易消化吸收。
金桔饭前吃还是饭后吃
金桔在饭前半小时吃最好。 饭前半小时吃水果,因为水果是通过小肠吸收的,空腹的时候吃水果,通过胃到达小肠是45分钟左右的时间,如果榨汁喝30分钟小肠就能吸收对身体有好处,但是我们现在的习惯是饭后吃水果,这样是不科学的,饭后吃水果水果在胃里停留的时间将会达到两小时以上,这样水果在胃里就会发臭了,对消化非常不好,久而久之就会引发胃部疾病。
金桔一天吃几个适宜
2-3个即可。金桔富含大量的维生素c,每天吃两三个金桔就能满足人体对维生素c的需求。如果吃过多的金桔,过量的维生素c在体内不容易被消化吸收,会使草酸增多,容易形成结石;而且金桔含糖量也不低,食用过多糖会引起口腔溃疡,牙龈肿痛,咽喉肿痛等上火症状的发生,还可能会因为金桔当中的胡萝卜素摄入量过多,而引起皮肤发黄。
金桔什么季节吃最好
冬季吃是最好的。金桔深秋初冬时节的水果,成熟期是每年十月中下旬,一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮金桔的销售旺季,此时吃金桔营养、口感最佳,而且冬季最易感冒咳嗽,金桔具有润肺止咳、增强抵抗力的功效,冬季吃更利于身体健康。
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