婴儿肥怎么减掉 三招瘦下来变女神
宅男女神郭书瑶当初以「杀很大」电玩广告爆红,傲人身材加上童颜、加上直接了当的广告词,当时无人不晓这个梗,但人家没因此被定型成人间胸器,演技越来越好、直接拿下金马奖,主演的戏剧《通灵少女》也因为收视率太好,即将播出第二季啦!虽说不鼓励女孩过度在意体重,但瑶瑶确实因为变瘦了而越来越漂亮~她的瘦身三招学起来,瘦下来才知道自己能有多美。
#通灵少女第二季大势回归
通灵少女的主角是有灵异体质的高中生一谢雅真(郭书瑶饰),白天上课晚上则是在庙中当仙姑,看尽了人生百态,第二季剧情据说相当紧凑精彩,让粉丝们超期待。话说瑶瑶的童颜演起高中生真的一点也不违和,难以想像她已经是奔三年纪了~。
瑶瑶对自己身体的管理非常严谨,原本是标志的婴儿肥,等大家回过神来竟然不见了!她到底是怎么办到的?
#重训狂热,就算忙也会在家运动
原本身材姣好的瑶瑶,靠着运动与饮食甩肉,身材也变得超紧实,看到瑶瑶以前的照片大家都惊呼她是不是整形了XD~不过人家可是一周五天上健身房、每次至少一小时,若是真的没时间也会在家做Burpee,小编总抱怨自己练不出马甲线,现在知道为什么了(羞)。
#注重饮食,不吃淀粉、戒掉糖分
瘦身3分靠运动,剩下的7分是要靠饮食的,长辈常说早餐要吃得好、午餐吃的饱、晚餐则是要吃得少,瑶瑶也是Follow古人的智慧遵循这个准则,早餐会自己水煮一些菜跟肉,瑶瑶主要会偏向摄取蛋白质,几乎是无淀粉的饮食方式,且糖的方面也很注意,不喝饮料、水果也会特别注意呢。
#运动完的饮食是关键,豆浆加一颗蛋饱足又能修复肌肉
关于瘦身,瑶瑶还有一个小秘诀,就是运动完后会立即食用热豆浆加蛋,重讯之后、肌肉难免会出现撕裂、受损的状态,因此运动后大量补充蛋白质,可以修复肌肉、帮助减脂。
一周五天...大家一周都运动几天呢?欢迎留言跟小编分享唷!
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