15岁变声正常吗？女生15岁才变声正不正常？

进入青春期之后人的声音也会随着身体的变化一起进行，你会发现自己原来稚嫩的声音开始越来越成熟，男生是最为明显的，声音会越来越低沉，女生的声音则会越来越羹尖更细在变声期的时候可能会发现自己有一段时间声音是嘶哑的，说话说多了就会感觉嗓子不舒服，那女生在十五岁的时候变声正常吗？

15岁变声正常吗

1、是正常的

女生一般进入青春期比男生早，所以女生会提前进入青春期，一般女生的变声期大约是在13-15岁左右，比男生早一年，当然也不排除特殊情况，你现在十五岁变声是很正常的，在变声期的时候可能很多人都不不知道自己到了变声期，可能会发现自己发音好像出现了问题，就会很担心，不用担心，这是每个人都会经历的阶段。

2、保护嗓子

你现在已经处于变声期了，那就要好好保护好自己的嗓子，要不然可能以后声音就会很难听了，一个人以后的声音是怎么样就看现在这段时期了，特别是女生的声音其实对一个女生来说是很重要的，所以青春期的女生要注意在变声的时候尽量正确使用自己的嗓子，不要大声喊叫，不要一直不停地说话，很多青春期的女生都喜欢唱歌，这时候就要特别注意了，唱歌不要过度。

3、温馨提醒

在变声期平时的饮食也要特别注意，变声期不要吃一些刺激性大的食物，很多青春期的人口味都比较重，那些味道重的食物吃多了对嗓子是有影响的，所以饮食尽量清淡营养，也不要经常吃冰凉的东西，还有注意嗓子的保暖，避免感冒，特别是在冬天的时候要保护好嗓子。

变声期怎么保护嗓子

男生一般在14至16岁左右步入变声期，一般要持续半年或一年。这个时期他们的喉头、声带不断地生长发育，出现声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、声带充血水肿、分泌物增多等现象，这时期，如果合理地使用嗓子，科学地调理饮食，今后的嗓音将会变得动人而有磁性。

因此，正值变声期的男生们从现在起就开始行动吧！多摄入富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。因为发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。

多摄入富含B族维生素和钙质的食物。维生素B2、维生素B6能促进皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果；富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

变声期的男生们还要多饮水。不吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

变声期应注意什么

青少年声音从童子声变成成人声音的变化，称之为生理性变声，这是人体生长发育过程中的一种自然生理现象。这段时期，医学上叫变声期。

一般情况下，变声期从12～14岁左右就开始了，到17～18岁结束。女孩的变声期比男孩子提早1年左右。一般说，青春期来得早的孩子变声期也来得早。为什么会出现变声期呢？这主要是由于机体内分泌变化所致。在青春期，青少年体内性激素、生长激素、甲状腺素分泌增多，使得喉部发生较大的变化，特别是甲状软骨迅速增大并向前突出，形成所谓的喉结。同时使得喉腔的前后径变宽，声带也增长、增厚、增宽，有时出现充血和水肿。此外，甲状软骨的增大与声带肌的增长常常不成比例，这就出现了发声时肌群活动的不协调，有时发音不稳定。但随着时间的推移，原来清脆的童音会逐渐变成低沉、浑厚的成人声。

变声期一般持续半年左右，在这段时间里，如果不注意喉部保健，很容易引起声带持久的充血、水肿及闭合不全，而造成长期声音嘶哑。变声期首先应注意不过度用嗓，不要大声喧哗，每次唱歌后宜适当休息，在饮食上要尽量少吃辛辣、油腻和刺激性食物，更要避免烟酒刺激。如有感冒等，要及时治疗。