补法误区有哪些

补法误区有哪些，一般来说生活没有规律、三餐不定、缺乏运动都会导致身体逐渐虚弱，因此进补一般是身体出现问题的人才需要进补，以下分享补法误区有哪些。

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一、盲目进补

许多人有了进补的意识，但对进补的正确方式都不太了解，在如何进补方面存在着误区。根据每个人的体质不同，身体素质不同，进补的方式也会有所不同，不是所有进补方式都适合自己。所以要正确的进补必须找到适合自己身体的进补方式，当对身体状况不是很了解的时候，建议咨询专业的`医生，在专业的医生指导下进行进补，避免适得其反。

二、补品代替正餐

人体对于营养的摄入，主要依靠一日三餐，绝不能仅仅依靠营养补剂，补品只适用于调养虚弱体质，而人体所需的营养必须由食物来摄入。一日三餐营养均衡的摄入，才能具有强健的体魄。

三、进补不等于保健

进补一般是身体出现问题的人才需要进补，反之营养充足、无病无痛的人群则不必进补了。身体不虚，过量的滋补也是有害的。

四、进补代替锻炼

生命在于运动，无论是正常的营养摄入还是补品的吸收和利用，都是依赖人体的消化、吸收功能。缺乏运动的人体质虚弱，肠胃消化能力差，代谢利用率低下，即使是进补也不能够很好的吸收和消化，更有甚者会因为体质虚弱或进补不当产生副作用。所以进补的同时也要加强身体的锻炼，营养补剂才能更好的发挥作用。

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误区一：盲目相信广告

广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。

保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

误区二：进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

误区三：盲目进补

即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。

误区四：用补品代替一日三餐

人体对营养的.摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。

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误区一：工作太忙，退休后再养生保健

对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”对此分析说，不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害

脏器衰竭，最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

“动脉硬化是老年病，我还年轻，等我老了再说吧。”对于动脉硬化，时下不少白领抱着这样的.态度。医生指出，动脉硬化不是老年人的“专利”，年轻时不“护心”，到60岁后再保养就来不及了。

曾有一项资料说，美国在越战和朝鲜战争时解剖战死士兵的*，发现十几岁、二十多岁的年轻人血管已经有粥样斑块了。如今，人们营养过于丰盛，二十多岁的年轻人也发心梗了，所以护心要从早做起。

介绍，形成心血管事件的危险因素中，年龄、性别、遗传(如家族史)是无法干预的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中风、老年人容易发病等;但是否吸烟、肥胖、高血压、胆固醇升高等是可以干预的。简言之，从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药

透露，遇到过不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。

表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办?自己买菜回家做饭。

有网友提问道：“请问久坐不动的白领应该注意什么?”回答，“那你动呀”，却被告知“没时间”。不少白领的工作性质决定其白天上班连续数小时坐在电脑前，有些人下班回到家后也面朝电脑、电视而坐，不注重运动。其实，久坐对健康的损害比吸烟还大。

运动则能帮助降压、降糖、降脂。有的白领抱怨没时间运动。表示，把工作、生活中的事务“二八开”，真正值得百分之百投入精力的也就20%。“白领们不妨这样分分看，问问自己‘你真的有那么忙吗?’、‘时间真的那么少吗?’所以，很大程度上还是心态不好让我们疲于奔命。”