妊娠便秘的食疗
妊娠便秘的食疗,长期的过度劳累、饮食不当等都会导致人体出现便秘症状,在怀孕期间,便秘成了正常不过的事情了,当孕妇出现便秘症状后要通过食疗来进行调理和缓解,以下分享妊娠便秘的食疗。
妊娠便秘的食疗1
偏方一、杏仁芝麻蜜
材料:甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖、蜂蜜各200克
做法:将杏仁打碎成泥,黑芝麻炒香研成末,和白糖、蜂蜜放在瓷盆里,上锅蒸两个小时,冷却后服用。
功效:甜杏仁润肺、平喘,可以治疗虚劳咳嗽、肠燥便秘,其营养丰富,有滋润性。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥,其性味平和,很适合消化不良、习惯性便秘的'女性服用。每天两次用温水服用,具有养阴润燥、润肠通便的功效。
偏方二、核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克、核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量
做法:将芹菜洗净、切段、下沸水焯2分钟、冷却,加入盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡,将表皮去掉,放在芹菜上。
功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维有利于排便,核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E,这道食谱有利于调治妊娠便秘和高血压,可以刺激肠道蠕动,利于排便。
妊娠便秘的食疗2
长期的过度劳累、饮食不当等都会导致人体出现便秘症状,便秘的'发生会让患者出现排便异常困难、肛门坠痛、瘙痒和便血等现象。便秘严重的还会出血不止,那么,孕妇便秘的食疗方法有哪些?
1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。
2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
3、蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
妊娠便秘的食疗3
便秘是指大便干燥或者是出现排便困难、大便次数变少等,凡是每次大便时间需20分钟以上者,都可以诊断为便秘。便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。
然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。
预防:
1、养成每天固定时间上厕所的习惯。
2、保持愉快的心情。
3、摄取足够的.异麦芽低聚糖。
4、足够的高纤维饮食(指每日粗纤维13克)。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆;芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包等。
食疗:
1、炒白萝卜丝
用料:主料为白萝卜500克;配料为葱丝、姜米、小海米适量,作料为食盐、酱油、荤油适量。
制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,再切成丝,放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用。
2、炒芹菜
用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许。
制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3厘米的段。将豆腐干切成薄片,葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水分。将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可。
3、蜜汁红薯
用料:主料为红心红薯250克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克。
制作方法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。
4、凉拌芹菜
用料:主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。
制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水内焯透捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用。
5、醋熘白菜
用料:主料为白菜250克;作料为醋20克,白糖、盐、酱油、姜、清油适量。
制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3厘米长的斜方片;
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