男生养生调理身体饮食生蚝

男生养生调理身体饮食生蚝，生蚝不仅美味及营养,其价值还高,富含多种维生素及矿物史,对于男性可以起到补充营养滋养身体的作用，让我们一起来看看男生养生调理身体饮食生蚝

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男性吃生蚝有以下益处：

1、生蚝不仅美味及营养，其价值还高，富含多种维生素及矿物史，对于男性可以起到补充营养滋养身体的作用。

2、提高男性生殖系统，提高性能力。生蚝含有大量的锌，锌是维持男性生殖体系健康的重要因素，能促进精子的合成，治疗男性阳痿有一定的辅助作用，还起到壮阳壮肾的作用。

3、缓解工作压力，缓解疲劳。生蚝的营养成分中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖原、微量元素等，可以为身体补充营养提供能量，从而起到缓解疲劳的'作用。

1、维持男性生殖系统健康

生蚝中富含大量的锌元素，这种物质可以帮助我们维系男性朋友生殖系统的健康。如果我们的体内缺乏大量的锌元素，不但很容易导致性冷淡的现象，甚至可能会使我们产生前列腺肥大的疾病，这也是很多男性疾病的诱因。

2、预防骨质疏松

生蚝是一种软体动物，不过它的肉中富含非常丰富的钙元素。这些钙元素是一种可以被我们身体很好利用吸收的优质钙，只要与胃酸结合就可以变成可溶性的钙质，可以帮助我们有效的预防骨质疏松。

3、控制血压

生蚝中富含有非常丰富的牛磺酸，这些物质可以起到帮助我们提高身体的免疫能力，可以帮助我们调节血压和血脂。经常食用生蚝，可以有效的帮助高血压患者控制血压，还可以帮助我们提高身体的免疫力。

怎样吃生蚝才能起到滋补作用？

1、蒜蓉生蚝

蒜蓉生蚝是生蚝最常见的一种的方式，不仅仅在高级餐厅中会出现，在很多路边摊也会有人支起一个小小的火炉烤生蚝，散发出诱人香味。我们自己在家也可以做蒜蓉生蚝来给自己补充营养。

首先我们要准备好生蚝，蒜蓉，葱花和蚝油作为主要的食材。将新鲜的生蚝洗净后沥干，用小刀在中间轻轻划一下，切开生蚝肉与生蚝壳之间的连接肌肉，放入烤盘中摆好。在蒜蓉中加入适量的蚝油和糖，

然后倒入油中炒至金黄色，平铺在生蚝上。然后，在烤盘的周围倒上一些生抽。将烤盘放入烤箱中，调成190度上下火，烤20分钟就可以了。

2、生吃生蚝

绝大多数的海鲜都可以生吃，何况生蚝外面还有一层厚厚的外壳保护呢。我们买来生蚝后，首先要将外面的脏东西刷干净，最好能在淡盐水中浸泡一会儿。然后用小刀从生蚝的缝隙中插入，

轻轻的划一刀，就可以轻而易举的将生蚝壳打开了。我们可以将生蚝连带着包裹的海水一起吃下，也可以取出肉后，在清水冲洗后食用。这样吃生蚝可以将生蚝中的营养完美的保留，起到最大的滋补作用。

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男人吃生蚝好吗

1、生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

2、蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。

3、蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

生蚝的做法

生蚝刺身

材料：生蚝、芥辣、生抽。

做法：将生蚝的肉翘起，用生粉水反复冲洗，洗净后用放入加了盐水的沸水中焯过；迅速放入冰块和凉开水中浸泡，时间约10分钟；用芥辣和生抽调汁，10分钟后把生蚝从冰桶中拿出摆盘即可食用。

炭烧生蚝

材料：生蚝、朝天椒、香葱、盐、蒜茸、柠檬汁。

做法：鲜活生蚝洗净表面泥沙，用较厚的刀背从蚝壳前端小心翘开，去掉没有蚝肉的一半蚝壳，将另一半带有蚝壳的蚝肉用清水冲洗干净，沥干水分。将朝天椒和香葱洗净切碎，再调入盐、蒜茸、柠檬汁混合均匀，制成调味汁。

把生蚝带壳直接放在烧烤架上烤制，随温度的变化，生蚝会逐渐渗出鲜汁。蚝肉表面的汤汁渐干时，将调味汁淋入，继续烧烤约2分钟。后用夹子将生蚝夹出离火，放入盘中即可。

党参生蚝瘦肉汤

材料：蚝豉320克、猪肉（瘦）120克、党参40克、姜5克。

做法：党参，生姜洗净；生蚝肉（蚝豉）洗净，滚水略煮取出；瘦肉洗净切块；全部用料放入锅内，用适量水，猛火煲至滚；用慢火煲2小时，即可饮用。

烤生蚝

材料：生蚝、油炸好的蒜泥1小勺、生蒜泥1小勺、酱油1小勺、油、盐适量、鸡精少量、白酒少量、胡椒粉少许。

做法：将蒜泥放在一起（油炸好的`蒜泥1小勺、生蒜泥1小勺）。

如果吃辣的话可以放些切碎的红辣椒。将蒜泥与油混合，放盐、味精或鸡精拌匀。盐要稍微多些。之后将步骤（1）调制好的蒜茸铺在蚝肉上面。将生蚝放入烤箱下层，用下火烤20分钟左右，至蚝肉略收缩，后再用上下火烤1-2分钟至蒜茸着色即可。如果家里的烤箱不分上下火、可以用一张锡纸盖住生蚝，避免焦糊。

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男人吃生蚝有什么好处

1、维持男性生殖系统健康

生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

2、提高性能力

蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

3、缓解工作压力

生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

4、预防骨质疏松

生蚝肉中大量的'钙质等营养物质，而当这些营养物质进入人体后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有很好的治疗效果的。

5、控制血压、提高免疫力

生蚝中含有大量的牛磺酸物质。而牛磺酸进入人体后具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的的营养物质。

6、补充人体所需的氨基酸

生蚝含18类氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体。