哪些人容易导致肾虚

大量酗酒的人，生活不规律的男人，长期精神紧张的男人等等。

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1、大量酗酒的人

喝酒少量可以养生，但是如果大量酗酒的话，那么肾虚已经离你不远了。一些经常喝酒的人更容易肾虚，因此为了健康，大家要少量饮酒。

酒精对于身体的伤害是特别的大的，一般年纪如果不大的话，慎重的承受能力是不大的，因此成年人最好不好饮酒，以免给身体带来更大的伤害。

2、生活不规律的男人

男性对于生活质量的要求不是很高，也没有女性那样的精细，因此在生活和饮食上面并不是很规律，尤其是现在的一些年轻人，每天都是白天夜里不分，这样是很容易导致肾虚的问题的。生活如果一直不规律的话，就会引起很多的身体疾病，因此我们需要注重起来。

3、长期精神紧张的男人

现在男性的压力是很大的，很多人男性都处于高压状态，每天即使是吃饭或者是睡觉的时候，精神都非常的紧张，这样对于身体以及心理的伤害都是及其的`大的。长期精神紧张也会导致肾虚。

面对肾虚，你的生活是不是很痛苦呢?其实造成肾虚的原因是非常的多的，一些人的生活习惯和饮食习惯都不是很好，因此肾虚是很有可能出现的。上述的这些不良习惯，大家是不是都会有呢?这些习惯都是会造成肾虚的出现的，因此男人们要“戒掉”哦!

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哪些人容易肾虚？

1、先天性体质较弱的人

一些先天出生体质就较弱的人士会比较容易肾虚。肾脏就中医来说，是先天之精的储存地，而先天性不足会导致肾虚、肾精不足的情况发生。

肾精可以促进人体的生长和发育，增强人体的生育能力，一旦父母的精血或体制不足，会导致孩子也出现肾虚或肾脏部位不好的情况发生。

所以这类先天性就不足的人士在随着年龄的增长之后，更是比常人更容易患上肾脏方面疾病的，一旦不仔细的去养护就会导致严重的后果出现。

2、心理压力过大的人

现在随着社会的发展越来越迅速，所以导致现代很多人士出现非常大的心理压力，尤其是从生活和工作方面来说更是要承受很大的压力。

而当人体的精神或心理压力过大，就会导致人的脾气也越来越暴躁且没有耐心，人体长期的处于这种心理压力之下，就会导致身体的免疫力和抵抗力缓慢的下降。

而抵抗力和免疫力最直接的联系就是肾脏部位，所以一旦长期处于这种状态，就会导致人的'肾脏出现一定的损伤，所以自然也就会出现肾虚的情况了。

3、抽烟酗酒的人

众所周知烟草中含有的尼古丁是具有杀精效果的，同时吸烟会很容易伤到肺部，而在五行中肺部是属金，而肾脏部位属水，所以肺部和肾脏部位是属于一种很亲密的关系。

一旦因为长期抽烟而导致肺部出现问题的话，肾脏部位相对来说也会产生一定的损伤，因为这两个部位是相生的。而酒精中的乙醇一旦长期的摄入人体内部，

就会导致肝部出现问题，酒精伤肝大家应该都非常的清楚，而肝肾是同出一源。一旦肝脏部位不能及时的排解酒精，就会导致肾脏部位被酒精乙醇侵入，一旦肾脏部位被侵入，那么肾虚肾亏的症状也就自然会出现了。

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1、过量服用中草药

有的人经常性地选择中草药来食补，实际上有的中药材可能并不适合，而且不要觉得大补的中草药就没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。

2、饮食不节制

早餐常常来不及吃，午饭则常常吃得过饱，或暴饮暴食都是这个时代的人们的常态一般，这种行为会给肾脏增加了负担，不仅会引发肾虚还会导致其他肠胃疾病的产生。

3、经常憋尿对肾不好

有些人由于工作的原因，经常憋尿。这种行为对肾脏很不利，长时间憋尿，会引发尿路感染和肾脏炎症，对肾有很大伤害。

4、乱用镇痛药物

一般药物都会经肾脏循环系统排出体外，乱用镇痛药物会对肾脏产生影响，继而导致肾虚的产生，这个情况还多见于经期总吃止痛药的女性中。

5、过度喝饮料

常见的饮料都是碳酸饮品，呈酸性，人体正常的ph值维持在7.2左右，大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚。

6、酒后喝茶对肾不好

许多人都认为茶能解酒。其实这是错误的，不但起不到解酒的作用，茶叶中的茶碱还会加快肾脏的利尿作用，使酒精来不及分解就会经肾脏排出，使肾脏受到酒精的刺激，伤害肾脏。

7、口味过重

例如摄入过多食盐，食盐摄入过多，会使血压升高，影响肾脏血液的正常流量，久而久之，引发肾病。

8、饮水太少对肾不好

有的人是渴到难受都不想喝水的，要知道长时间不喝水，导致血液中的有害物质在肾脏淤积无法随尿液排出，对肾脏产生伤害。常见的肾结石和肾积水与饮水少有直接关系。

9、挑食导致营养不全面

缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的`功能，长此以往会引发肾虚。

10、特别爱吃蛋糕类食品

在一些饮食中，尤其是松软的饮食，比如说常见的就是面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，这种化学物质过多的进食会造成肾脏不同程度的损害。

11、纵欲过度对肾不好

一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。