生产前应掌握哪些分娩技巧
在孕妈妈生产之前了解一些应对分娩的技巧从而能很好地配合医生,减轻分娩时的疼痛,也可以缩短产程。在分娩之前,孕妈妈需要做的就是尽量休息、保持体力、充分准备,以迎接即将到来的艰苦两又伟大的分娩时刻。
家人陪伴或导乐指导
一般情况下,初产妇通常经历的分娩时间是12—14小时,所以最好有熟悉的人陪伴或进行导乐的指导,聊聊天,分散产妇分娩的注意力,可以有效缓解分娩过程中的疼痛和不适。如果孕妈妈从第一次宫缩开始就非常紧张,数着每一次宫缩,又因为每次疼痛而大口呼吸,那孕妈妈很快就会觉得疲惫和不能忍受。
这个时候要想办法放松,转移注意力,可以帮你忘记一些不适。在产妇宫缩疼痛时,家人拿一些枕头、靠背,确保产妇的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,然后帮产妇做做按摩、揉揉腰,可以在心理上缓解产妇的疼痛感。
吃巧克力补充体力
分娩是一项重体力活,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此,分娩前期的饮食很重要。饮食安排得当,除了补充身体的需要外,还能增加体力,促进产程的发展,帮助产妇顺利分娩。
在第一产程中,由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成分娩,产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主,如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
快进入第二产程时,由于子宫收缩频繁,疼痛加剧,消耗增加,此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力,帮助胎儿娩出。分娩时的食物,应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物,如巧克力,以快速补充体力,要避免吃油腻和不容易消化的食物。
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