甩掉忧伤的10个心理技巧
把快乐具体化
想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。
空一点时间
空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。
让期望现实一点
期望越高,失望越大。
平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐,改善你的快乐感受。
尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事,那么试试另一件也能让你快乐的事。
快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己,让你更加快乐。
比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐,但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
为他人做点好事
不论是小事还是大事,对朋友还是对陌生人,为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素,它能让你感觉良好。
数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事,但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
-
贪嘴人群的福音防止暴饮暴食的三个技巧
总是无法抑制想吃的欲望,不吃饱就会感觉不舒服。控制饮食欲望除了痛苦还是痛苦。但是,长期进食过多会导致体重增加和胃部疲劳。针对这样矛盾的局面,介绍一些防止暴食和饮食过量的技巧。既能缓解因为不吃带来的压力,还能控制饮食量。防止暴饮暴食的3个技巧1、进餐时...
-
汽车 汽车发动机异响和后桥异响检修技巧
首先将汽车在平坦的路面上行驶一定的里程,使后桥的工作温度升至正常,然后当汽车行驶发出异响时,记下车速,停车后,置变速器于空挡位置,再缓缓地加速,直至发动机的转速与出现异响时的车速相当时,观察有无异响的发生,可以重复几次,以确定异响是否由于排气或发动机的不正常状...
-
分辨催熟西红柿的6个小技巧
1、颜色催熟西红柿多为反季节上市,有些颜色非常鲜艳看上去十分饱满;或者颜色不是很鲜艳,但会出现红一块白一块的情况,这是因为在对西红柿进行催红的过程中,时间掌握得不到位,过早地催红了未成熟的西红柿。而自然成熟的西红柿在柿蒂周围仍有些绿色。2、手感催熟的西红...
-
批评孩子也有好的技巧
孩子的成长不能只有奖励,也不能一直都是批评,需要两者都有,而且批评孩子还要有技巧的呢?一、批评注意时间和场合批评孩子的时间也有讲究,如果不是太大的错误,最好不要在清晨、吃饭和睡觉前进行。因为在清晨批评孩子,可能会让孩子一天的心情都受此影响,做什么事都打不起...