孕妇可以吃月饼吗?孕妇吃月饼的危害
中秋大团圆,家家户户吃月饼是中国自古以来的传统。但是孕妇作为一个特殊群体,在饮食上要比一般人更加严格。那么,孕妇可不可以吃月饼呢?孕妇吃月饼有没有危害呢?
孕妇可以吃月饼吗
孕妇可以吃月饼吗在即将到来的中秋节,大部分吃货孕妇都会关心可不可以吃月饼的问题。据了解,孕妇是可以吃月饼的,吃月饼也能补充一些营养素,但要适量,不能吃太多,而且要细嚼慢咽。因为月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况,所以孕妇要谨记:月饼好吃,但要适量。
不宜吃月饼的孕妇
第一类:体重上升过多的孕妇。第二类:患妊娠糖尿病的孕妇。第三类:经常体弱多病的孕妇。孕妇吃月饼的危害1、多吃月饼很容易生“热气”
中医学的角度来看,月饼属于重油重糖的食物,是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程,吃太多会导致胃肠积滞,孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。
2、月饼的热量“营养”过剩
因为月饼的材料中含有很多糖和胆固醇极高的食物,同时产生的热量也很惊人,就拿最受欢迎的双簧莲蓉月饼为例,但是一个热量就能达到870卡路里,从热量的角度算下来,一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致产巨头婴。
3、莲蓉月饼不能多吃
莲蓉月饼不能多吃,莲子是莲蓉月饼的主要原料,莲子虽然能够补充人的多种营养元素,但是莲子被制作成月饼馅料后,加入了大量的糖和油之后就成为了高热量高脂肪的食物了。多吃会影响孕妈妈的血糖也不利于肠胃健康。
孕妇吃月饼应该注意事项
1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多,不宜过多食用,且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。 2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来。3、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒.因此,月饼最好随买随吃。
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